Bodybuilding.com SCHEMAN + tillskott.

[Flippmode]

Tja, sitter o kollar runt lite på bodybuilding.com och måste fråga lite vad man skulle tjäna på att ta alla tillskott de rekommenderar. För det är fan MYCKET asså haha :p

Ska ge exempel t.ex.
PRE-WORKOUT:

L-Carnitine
Green tea
Yohimbe
Creatine
Glutamine

POST-WORKOUT

Protein
Vitargo
Glutamine
Creatine

Det är ju rätt många olika piller o pulver, tror de går igenom ännu fler om man kollar videosen som ingår i schemat också.

Detta exemepel tog jag från Kris Gethin 12 week trainer.

[Doggeh]

Bodybuilding.com är ju en kostillskottsförsäljningssida... Ta inte deras tipps till 100% om jag säger så :) Det du "tjänar" på är helt klart marginellt. Om ens det.

Det enda jag rekommenderar av det som har nämts är proteinpulver och kreatin. Lägg till omega-3 om du är dålig på att äta fisk och multivitamin om du äter dålig mat. Du kan ju köpa koffein om du känner att du behöver en boost innan träningen.

[Birkharju]

Protein och kreatin är de jag skulle rekommendera.

Det är lätt att tro att man behöver fler än så. Majoriteten av de kosttillskott på marknaden har en väldigt blygsam effekt om ens någon alls(glutamin är ett utmärkt exempel). Spara pengarna och lägg de på bra mat istället är mitt tips.