handdator

Visa fullständig version : HIIT- Med vilken maskin?


Adrian
2004-02-19, 23:05
Tjaba på er undrar nu om det är möjligt att köra HIIT med Motions cyckel eller ska det vara löparband, rodd(vilket av dessa alternativ är bäst),,,,+ hur ska jag kunna räkna ut min max puls respektive 60%? (för morgon promenaderna)

Väger just nu ca 82kg 184, om det nu hjälper nått, det kanske finns en sida som räknar ut allt åt en

MVH Adrian

MasterChief
2004-02-19, 23:10
HIIT kan du praktisera på vilken maskin som helst. Dock kan det vara lite tufft för vissa att nå nära maxpuls på cykeln eftersom man inte utnyttjar så mycket muskelmassa i förhållande till löpning eller rodden. Det är dock viktigt att man även trivs med övningen och att den fungerar av rent praktiska skäl. Prova dig fram helt enkelt! 220-åldern ger ett estimat på din maxpuls, men det slår ofta fel. Det enda är att jaga upp pulsen i max, och därefter läsa av den. Det görs lättast med en pulsklocka. Tanman tror jag har i detalj förklarat hur man gör ett maxpulstest i en annan tråd.