earf
2013-03-04, 12:24
Japp. Som rubriken lyder så behöver jag lite tips på greppträning som funkar då greppet ligger långt efter vad ryggen orkar i mark. Gärna övningar med saker som finns på gymmet o inte grippers.
Har sökt runt lite men hittar inte mycket info.
Även hur ofta man bör träna för att få snabbast resultat utan att överträna. Kan ej köra mixat grepp pga axeln fuckar och tänkte undvika remmar.
I dagsläget kör jag wrist curl med viktplatta samt greppar viktplattan å svingar lite med armarna och typ "fingercurl/drag" med hantlar.
Brukar bli några set efter ryggpasset ca 2 gånger i veckan
Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2
Har sökt runt lite men hittar inte mycket info.
Även hur ofta man bör träna för att få snabbast resultat utan att överträna. Kan ej köra mixat grepp pga axeln fuckar och tänkte undvika remmar.
I dagsläget kör jag wrist curl med viktplatta samt greppar viktplattan å svingar lite med armarna och typ "fingercurl/drag" med hantlar.
Brukar bli några set efter ryggpasset ca 2 gånger i veckan
Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2