handdator

Visa fullständig version : Köra dropset hela tiden?

difaren
2013-03-03, 11:51
Vad tycker ni?

Kan man köra dropset på dom flesta övningarna eller tycker ni det tär på kroppen för mycket och förlorar för mycket energi?
tjing
2013-03-03, 12:08
Dålig idé. Finns en risk för slitage och skador.

Dessutom går det som sagt mycket åt energi åt att köra en massa reps på raken utan att vila. Men någon övning här och där.
difaren
2013-03-03, 12:53
Dålig idé. Finns en risk för slitage och skador.

Dessutom går det som sagt mycket åt energi åt att köra en massa reps på raken utan att vila. Men någon övning här och där.


Precis. Men att köra dropset på den sista övningen för dagen borde väl ändå funka för att få ut det där lilla som är kvar!
Själv gillar jag dropset och brukar oftast köra det på sittande rodd i maskin och i lat pull i maskin. Då bränner de ordentligt i latsen
monsa123
2013-03-03, 13:14
Jag tycker man ska variera men inte alltid köra något. Isåfall är superset att föredra att köra oftare än dropset imo. Superset får du ju bara upp pulsen med och det blir mer effektivt i form av tid.

http://3.bp.blogspot.com/-bpYVy32L3qM/UBkwUQigonI/AAAAAAAAJAo/-blUVk-gNjw/s1600/179588_266195220152583_1323512983_n.jpg Jeff seid kör typ superset på varje övning vilket verkar lite overkill :p
difaren
2013-03-03, 13:34
Ja det ser ju lite suspekt ut.. hehe! Men visst, ja tror alla dessa powerset,superset och dropset beror helt på hur man är som person! Bara man blir trött så är det ju bra! Sist jag körde dropset på rygg så vart det endast två övningar som tog jävligt bra!
aldoschadewitz
2013-03-04, 11:50
dropset på benpress är grymt. även på knäböj men då tar det ju lite extra tid. är man3 st som kör benpress och de andra 2 som inte tränar direkt drar av en platta när man inte orkar mer och fortsätter till man är nere på typ 150kg... då har man go träningsverk resten av veckan..
Fuark
2013-03-04, 11:52
jag kör nästan enbart RPT, men aldrig dropset inom samma set
difaren
2013-03-04, 14:46
Ja, men dropset som vi kanske kan hålla med om passar sig olika bra på olika övningar! Dropset på bicepscurl med hantlar.. de är ju inte så populärt.
tjing
2013-03-04, 15:09
RPT med kort vila är dropset ;)
Axii
2013-03-04, 15:12
Precis. Men att köra dropset på den sista övningen för dagen borde väl ändå funka för att få ut det där lilla som är kvar!
Själv gillar jag dropset och brukar oftast köra det på sittande rodd i maskin och i lat pull i maskin. Då bränner de ordentligt i latsen

Är det den brinnande känslan du är ute efter?
Bränns det inte i latsen utan dropset?