handdator

Visa fullständig version : Snygga bänkar som avslutning på X-Act Gym Lödde

Arne Persson
2013-02-27, 23:26
Johan J. gymmets duktige bänkspecialist avslutade med lite lätta strikta reps på 180 kg. I dag reppade han på 200 kg i toppen. Han kör raw.:)

http://www.youtube.com/watch?v=j4yWfme9TRI
Latissimus Dorsi
2013-02-27, 23:34
Riktigt fint. Vad väger karln? Och absolut OT, vad bänkar du Arne? :D
Arne Persson
2013-02-27, 23:41
Riktigt fint. Vad väger karln? Och absolut OT, vad bänkar du Arne? :D

200 kg såg lika lätt ut idag.:) Han ligger normalt runt 112-115 kg. Han kände sig lite trött idag. Han är murare och sa att han stått och murat stora Lecablock på 20 kg hela dagen.:)

Ha ha ha! Mitt usla bänkrekord (inför 2 st SL-domare) är 145 kg med ca 3 sek stopp. Missade precis på 150 kg. Jag hoppas att jag kan komma upp dit igen. Min bänkteknik är dokumenterat urusel!:d
Yip_man
2013-02-28, 06:13
Johan är riktigt bra, tränade i Lomma tidigare.
Kungkvalle
2013-02-28, 08:06
grymt starkt! Kör han högsetsträning?:)
snelhest
2013-02-28, 08:53
grymt starkt! Kör han högsetsträning?:)

tror du inte det är crossfit och knäböj på medicinboll han kör?*flex*
Pretorian
2013-02-28, 10:00
Zumba ledde mig hit. (Tror nog Arne är ett litet Zumba-fan ändå...)

Exakt så där kan jag också göra... men med lägre vikt.
Carnes
2013-02-28, 11:40
Helvete vilka snygga reps (tror tom Carnes JR rörde sig lite... nohomo). Kommer du att lägga upp mer klipp i framtiden Arneman?
Arne Persson
2013-02-28, 14:25
Helvete vilka snygga reps (tror tom Carnes JR rörde sig lite... nohomo). Kommer du att lägga upp mer klipp i framtiden Arneman?

Det kommer jag, tex på latsdrag mot bröst och bakom nacken...:d
Arne Persson
2013-02-28, 14:26
Zumba ledde mig hit. (Tror nog Arne är ett litet Zumba-fan ändå...)

Exakt så där kan jag också göra... men med lägre vikt.

Försumbart lägre vikt misstänker jag...:)
ceejay
2013-02-28, 14:26
Pft! studs och rövlyft är det som gäller.
Arne Persson
2013-02-28, 15:09
Jag hoppas att dom raka eller sk "neutrala" handlederna noteras...?:d
Arne Persson
2013-02-28, 15:12
Pft! studs och rövlyft är det som gäller.

Skall påtala det till Johan...:)
Carnes
2013-02-28, 15:29
Det kommer jag, tex på latsdrag mot bröst och bakom nacken...:d

Perfekt, det ser jag fram mot!
Überbiffen
2013-02-28, 22:19
Synd att de köpte hus ute i urskogen så man förlorade sin träningspartner! *grr*:d

Två äldre videos med Johan, den senare tillsammans med Magnus Samuelsson och Kalle Lane då de var på invigningen av gymmet. Edit: Vikterna i första videon är 3x200kg, 3x205kg, 1x210kg.

v1s2NxSRs3g

djlzUYLC0KU
Carnes
2013-02-28, 22:37
Fyfan vad snyggt han bänkar.. Hur gör man?! :D
Dreas
2013-02-28, 22:40
Två äldre videos med Johan, den senare tillsammans med Magnus Samuelsson och Kalle Lane då de var på invigningen av gymmet. Edit: Vikterna i första videon är 3x200kg, 3x205kg, 1x210kg.

[YT]v1s2NxSRs3g[YT]

[YT]djlzUYLC0KU[YT]De är inte målade då med tanke på sällskapet? :d

Ruggigt stark karl! :hbang:
Arne Persson
2013-02-28, 23:17
De är inte målade då med tanke på sällskapet? :d

Ruggigt stark karl! :hbang:

En redig skauning skulle aldrig få för sig att måla några vikter...!

:)
Carnes
2013-02-28, 23:42
En redig skauning skulle aldrig få för sig att måla några vikter...!

:)

Arne, hur brett bör man greppa stången i bänk? Ser att Johan har ett brett sådant.
Arne Persson
2013-03-01, 00:03
Arne, hur brett bör man greppa stången i bänk? Ser att Johan har ett brett sådant.

Det är ju individuellt.
På tävling måste pekfingrarna täcka ringarna alltså vara innanför 81 cm.
Mart|n
2013-03-01, 06:34
Det är ju individuellt.
På tävling måste pekfingrarna täcka ringarna alltså vara innanför 81 cm.

Fel! 81 centimeter är det bredaste man får hålla, vilket innebär att ringarna inte syns vid just maxbredd. :D
Arne Persson
2013-03-01, 07:07
Fel! 81 centimeter är det bredaste man får hålla, vilket innebär att ringarna inte syns vid just maxbredd. :D

Hahaha! Precis! Sorry! Skall aldrig upprepas!:smash:


:d
bertbert
2013-03-01, 12:11
v1s2NxSRs3g



Haha jag är ju förihelvete med och passar!
Jappse
2013-03-01, 15:33
Fan vad galet *gah!*
filmjölk
2013-03-01, 17:10
Sen när blev en obehagligt tung 4:a att köra lätt? :D
Arne Persson
2013-03-02, 00:56
Haha jag är ju förihelvete med och passar!

Jag noterar den extraordinära massan!:)
Arne Persson
2013-03-06, 12:52
Han är inte helt usel i hantelpressarna heller... dock inga maxvikter här:)

http://www.youtube.com/watch?v=9C1cZuj1-uE
Rikard Jansson
2013-03-06, 13:03
Ja, lätt skulle jag ju verkligen inte vilja påstå att det var i förstaposten. Starkt ändå, förstås :)
Anders The Peak
2013-03-06, 14:33
Han käkar sin spenat regelbundet som Karl-Alfred....
Arne Persson
2013-03-06, 14:44
Han käkar sin spenat regelbundet som Karl-Alfred....

grundas på?
Anders The Peak
2013-03-06, 14:49
grundas på?

Vad du reagerar på sådana här vanligt förekommande saker...
Arne Persson
2013-03-06, 14:53
Vad du reagerar på sådana här vanligt förekommande saker...

Okej, skall undersökas lite...
filmjölk
2013-03-06, 18:52
Han är inte helt usel i hantelpressarna heller... dock inga maxvikter här:)

http://www.youtube.com/watch?v=9C1cZuj1-uE

Starka snebänkar där!
Yip_man
2013-03-06, 19:16
Han käkar sin spenat regelbundet som Karl-Alfred....

Klart han gör. Annars blir man inte stark.

Notera att när jag filma han med Kalle Lane så var han 20 tror jag och bänka 220kg (200kg) i videon
bertbert
2013-03-06, 19:57
Jag noterar den extraordinära massan!:)

Pfftja, herrn är allt för ödmjuk! :)
Überbiffen
2013-03-08, 12:25
Mindre bänk mer Johan.

9C1cZuj1-uE
a.k
2013-03-08, 17:12
Helt vidrigt starkt, tränar han liknande schema som dig Arne? Eller har han ett schema mer inriktat på bänk eller sl? Samt vad väger karln?
Mart|n
2013-03-08, 17:24
Han kör femsplit har jag för mig, runt 115 kg.