Visa fullständig version : 1-2l Öl per dag under bulk = win/fail?
Bon soir!
Finns det något negativt att dra i sig säg en 1-2liter öl 3-5 dagar i veckan...tänker snarare att det är positivit för bulken med tanke på mängden kalorier?
1-2liter är ju, enligt mig inte skadligt alkoholmässigt...kanske vissa som tycker annorlunda här iofs?
Ölen tänker jag ligger mellan 3,5-5% alk.
Känns som ett bra komplement till vatten. Säg 5liter vatten och 1-2liter öl om dagen...blir ju ändå 300-800kalorier extra :)
Vad sägs?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19154606
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18028527
Jag hade hållt mej till mjölk. Godare och bättre näring :D
Latissimus Dorsi
2013-02-26, 22:34
Tycker inte beteendet låter hälsosamt.
Viktor_Balck
2013-02-26, 22:34
Drick bärsen under passet.
1-2 liter om dagen... Är inte det lite i häftigaste laget :D?
jagärensnnällman
2013-02-26, 22:36
Testa
Dricker ju inte öl ur berusningsyfte utan främst för att det är en utmärk måltidsdryck och törstsläckare. Sen om det skänker lite bonus kalorier är det väl bara bra? Lite så jag resonerar...(Dricker mjölk innan jag somnar, men passar inte så bra till mat)
http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html
StarkaUlf
2013-02-26, 22:48
"..bra komplement till vatten". Made my day :)
maximuscle
2013-02-26, 22:56
Drick bärsen under passet.
+1 lär ge galet pump
Ärligt? Ingen som verkar ha ett vettigare svar en ett ord ā la tjing...
Vad är det som är så negativt? Och jag köper inte någon studier på råttor där man pumpat in massa alkohol. Handlar ju inte om stora kvantitet ren alkohol. Öl är ju som flytande mat plus att det sänker blodsockret vilket gör att man blir hungrigare = kan äta mer = viktökning.
Öl är ju som flytande mat
ok
jagärensnnällman
2013-02-27, 00:05
Kanske kommer vettigare svar om du skriver vettigare saker
Man får bra tryck som fan av öl. Öl är gott. Prova alkoholfri så kan du känna dig helt optimal, för jag antar att alla neysayers här syftar på dötsalkoholen som boven i dramat med detta. Men finns ju även mycket studier på att små doser skulle vara hälsosamma.
1-2 liter/3-5dagar i veckan 3,5% låter lite mer än små doser även om det ur berusningsynpunkt fortfarande är lite.
Rikard Jansson
2013-02-27, 01:17
Det är efterblivet, no offence. Massa tomma kcal, lågt protein, och alkohol som sänker MPS
Ärligt? Ingen som verkar ha ett vettigare svar en ett ord ā la tjing...
Vad är det som är så negativt? Och jag köper inte någon studier på råttor där man pumpat in massa alkohol. Handlar ju inte om stora kvantitet ren alkohol. Öl är ju som flytande mat plus att det sänker blodsockret vilket gör att man blir hungrigare = kan äta mer = viktökning.
Jämför resultat på en person som intar 800kcal utav sin kost från öl och en som får dessa 800 från mat.
Ärligt? Ingen som verkar ha ett vettigare svar en ett ord ā la tjing...
Vad är det som är så negativt? Och jag köper inte någon studier på råttor där man pumpat in massa alkohol. Handlar ju inte om stora kvantitet ren alkohol. Öl är ju som flytande mat plus att det sänker blodsockret vilket gör att man blir hungrigare = kan äta mer = viktökning.
Malto höjer blodsockret. Vet inte om det är sant men hört att atleter, powerlifters och bodybuilders brukade svepa 4-5 dl öl efter sina pass.
vicarious
2013-02-27, 10:00
Dricker ju inte öl ur berusningsyfte utan främst för att det är en utmärk måltidsdryck och törstsläckare. Sen om det skänker lite bonus kalorier är det väl bara bra? Lite så jag resonerar...(Dricker mjölk innan jag somnar, men passar inte så bra till mat)
http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html
Då kan du ju dricka lättöl så slipper du alkoholen :cheers: Problem solved.
Tror inte att man kommer ifrån att alkoholen är nedbrytande för kroppen.
Naturligtvis kan man säkert minska skadeverkningarna genom att träna hårt och sedan dricka ölen, men knappast optimalt på något sätt. Återhämtningen försämras.
Seriösa elitidrottare undviker alkohol helt.
Seriösa elitidrottare undviker alkohol helt.
"In 1969 I gave up women and alcohol - it was the worst 20 minutes of my life." - George Best
Finns mängder med elitidrottare som dricker friskt bara så du vet... http://drunkard.com/issues/55/55-all-star-alcoholics.html
Och för att citera Arnold " I drink beer, milk are for babies."
Syftet med min frågeställning som fortfarande känns obesvarad...varför skulle öl vara en dålig kalorikälla - jag kan inte äta hur mycket som helst men kan jag skölja ner maten med öl och få i mig 400+ kcal är det väl bara bra?
Den lilla mängden alkohol har snarare en positiv hälsoeffekt, enligt forskare.
Jag skulle inte klassa 2 liter starköl under "den lilla mängden" ;)
jagärensnnällman
2013-02-27, 11:55
Om du nu ändå bestämt dig varför frågar du?
Gört för den utmärkta smaken och njut varje kväll. Men gört inte för att det skulle förbättra några resultat.
Det är efterblivet, no offence. Massa tomma kcal, lågt protein, och alkohol som sänker MPS
Oklart om den faktiskt gör det i låg kvantitet.
Jag vet inte hur pass mycket alkoholen påverkar i mängder av ~50-100g om dagen, säkerligen beror det på hur utspritt det är också, men jag vill nästan hålla med om att det inte låter som ett sunt beteende.
Jag skulle utan tvekan kunna hålla med Hurril. :)
1Ŋ liter 4,2%-ig är en ansenlig mängd som knappast kan anses vara "låg".
Det kvittar nog om det är i berusningssyfte eftersom det är en viss mängd alkohol som tillförs regelbunder. Det borde ha viss negativ påverkan på sikt, misstänker jag.
Det är definitivt inte opti. Men det behöver man inte vara.
mattilainen
2013-02-27, 16:24
Sök på riskbruk så får du upp lite riktlinjer var ett riskbruk dras.
"In 1969 I gave up women and alcohol - it was the worst 20 minutes of my life." - George Best
Finns mängder med elitidrottare som dricker friskt bara så du vet... http://drunkard.com/issues/55/55-all-star-alcoholics.html
Och för att citera Arnold " I drink beer, milk are for babies."
Syftet med min frågeställning som fortfarande känns obesvarad...varför skulle öl vara en dålig kalorikälla - jag kan inte äta hur mycket som helst men kan jag skölja ner maten med öl och få i mig 400+ kcal är det väl bara bra?
Den lilla mängden alkohol har snarare en positiv hälsoeffekt, enligt forskare.
Töntigt citat från Arnold. Vad skulle det ha för relevans i sammanhanget?
Det finns anledningar till varför t.ex. elitskidåkare ger sig alkoholförbud. Alkohol är ett gift. Att bulka och dricka alkohol samtidigt låter som att man är ute efter bukfetma och fettlever på sikt.
Små mängder alkohol (talar kanske max 1 lättöl om dagen) kanske bara har marginellt dålig effekt, medan 1 litet glas rödvin i veckan kan tänkas vara positivt.
1-2liter är ju, enligt mig inte skadligt alkoholmässigt...kanske vissa som tycker annorlunda här iofs?
Ölen tänker jag ligger mellan 3,5-5% alk.
En eller kanske två burkar folköl gör nog varken från eller till. Men du pratar om upp till 6 flaskor starköl varje dag som att det är samma sak. Jag tycker att det är ganska mycket.
I övrigt håller jag med Hurril.
Fishtank
2013-02-27, 16:54
Drick bärsen under passet.
Hade en kille här på gymmet som gjorde det ett tag, skön lirare.
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2
e ju bara att du får i dig kalorier aom sagt så det funkar men kör på mjölk ist så får du protein och vitaminer på köpet
e ju bara att du får i dig kalorier aom sagt så det funkar men kör på mjölk ist så får du protein och vitaminer på köpet
det funkar inte riktigt så med alkohol..
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Lärlingen
2013-02-27, 19:14
Alkohol när man vill biffa till sig?. Ja det vore något :D. Ordet ölmage som det snackas så friskt om borde ge svaret på frågan :P
drick! du kommer sova som en kung
det funkar inte riktigt så med alkohol..
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
eju det jag påpekar:naughty:
eju det jag påpekar:naughty:
ahaa :p
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Att "bänka" kommer kanske att få en ny innebörd för dig min vän, din nya hobby blir att "park-bänka" :).
Jag är bara avis...
Äh kör på vafan, men jag skulle nog hålla mig till 1L 3,5%. Man vill ju inte bli bakis och den lilla mängden alkohol är knappast skadlig för kroppen/muskeluppbyggandet.. Läs traningslara.se artikeln om alkoholförtäring, där kommer de ju fram till att det är rätt chill med låga mängder alkohol..
Men den största fördelen är nog att göra ökningar samtidigt som man irriterar opti-folket som inte ens tar i alkohol.
centralt
2013-02-27, 23:34
Ämnet etanol ska direkt inte ha några större effekter vid ett så pass lågt intag som du ponerar att ha, i alla fall när det gäller det muskelbyggande syftet. En av de nämnvärda nämnvärda effekterna är att levern i sitt försök att hantera etanolen tar vatten från övriga kroppen, vilket leder till att man kan bli "hård" och se en aning deffad ut morgonen därpå (detta sker för mig efter en tuff fredagkväll).
Använder man det som en njutningsdryck (och inte som en berusningsdryck) som substitut för t.ex. Coca-Cola så är det väl inga konstigheter cofffee
Här (http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/?searchview=All&varugrupp=Alkoholfritt&produkttyp=%D6l&excludesvalues=False&groupfiltersheader=Default&filters=varugrupp%2Cprodukttyp%2C#searchview=All&varugrupp=Alkoholfritt&exkluderakosher=False&exkluderaretsinerat=False&groupfiltersheader=Default&removefilter=produkttyp,&filters=varugrupp,&action=search&excludesvalues=False) är i vartfall en lista över alkoholfria bärtz (välj "Öl").
Öl är en värdelös törstsläckare om den innehåller alkohol. Alkohol är vätskedrivande och kommer att göra dig mer törstig. Att trycka i sig 2-3 lite bira är inga större problem under en kväll men om man testar att göra detsamma med alkoholfridryck, ex. vatten så kommer man att märka en jävla skillnad.
vicarious
2013-02-28, 10:54
Säger det igen: lättöl // alkoholfri öl.
exevision
2013-02-28, 12:10
alkoholfri öl.
+1
win
Lite osäker på vad som menas.
1-2 liter 3-5 dagar i veckan,
är det 1-2 liter utslaget över 3-5 dagar eller 1-2 liter per dag?
2 liter bira på en dag är i min mening inte lite.
Säger det igen: lättöl // alkoholfri öl.
+1
win
Inte närheten så många kcal som i starköl så blir misslyckat i bulk syfte tyvärr.
exevision
2013-02-28, 18:03
Inte närheten så många kcal som i starköl så blir misslyckat i bulk syfte tyvärr.
Så du vill åt kalorierna som alkohol ger? FAIL, även i bulk syfte.
Kör på! Lyssna inte på alla optifjollor här som enbart bryr sig om vad som är optimalt för att bygga muskler se till o njut av livet istället, de bästa tycker jag är att göra allt man tycker är kul t ex, träna, dricka, äta exakt vad man är sugen på
lättöl eju fan bantar dryck 25kcal/100
drick havregrädde de drack jag under början av bulken 1 liter till middan...150kcal/100ml
saken med havregrädde 13 procent är att det smakar typ bara som röd mjölk i fettsmak...
shoot havregrädde ist manligt och gott
alexander96
2013-02-28, 19:07
HAha underbar tråd. Borde ligga på best off
Kör på! Lyssna inte på alla optifjollor här som enbart bryr sig om vad som är optimalt för att bygga muskler se till o njut av livet istället, de bästa tycker jag är att göra allt man tycker är kul t ex, träna, dricka, äta exakt vad man är sugen på
Jag gillar själv både öl och vin, och har inget emot att dricka det MEN frågeställningen är om det är bra för bulken att använda öl i syfte att bygga muskelmassa inte om öl smakar gott eller om man kan njuta av en öl då och då.
Sen kan jag fortfarande tycka att 2 liter starköl om dagen om vi ska ta maxemplet är i det häftigaste laget utan tvekan även som njutningsdryck.
Sen kan jag fortfarande tycka att 2 liter starköl om dagen om vi ska ta maxemplet är i det häftigaste laget utan tvekan även som njutningsdryck.
ligger verkligen nära gränsen till alkoholism imo. känns inte alls sunt..
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.