Protein per kg kropp

[Bryggan]

Det vedertagna måttet eller mängden protein man ska få i sig vid bulk/deff verkar vara 2g per kilo kroppsvikt. Logiskt så känns det ju väldigt rätt att ligga på ett högt proteinintag om man vill behålla eller bygga muskler.
Min enkla undran är bara hur mycket forskning det finns runt frågeställningen. Är siffran typ 2 g per kg kroppsvikt taget ur ett "det känns rätt perspektiv" eller finns empiriska data bakom siffran?

[King Grub]

http://journals.cambridge.org/action/displayFulltext?type=6&fid=8259515&jid=PNS&volumeId=70&issueId=02&aid=8259514&bodyId=&membershipNumber=&societyETOCSession=&fulltextType=RA&fileId=S0029665111000024

[Bryggan]

Wall of text...
Nedan tagna citat kommer från länken tillhandahållen av King Grub ovan.
Thus, careful consideration of appropriate and optimal protein intake is quite complex. In most cases, there seems to be little, if any, rationale for protein intakes above the habitual norm of 1·5–2·0 g protein/kg body mass per d.

Tack så mycket för hjälpen. Jag tror jag fortsätter med mitt mål om att komma upp i 2 g protein per dag.