Visa fullständig version : Bulk - utfyllnadsföda för att nå kcalmål
Jag käkar paleo (s.k. stenålderskost) och når min proteinkvot redan runt 1000 kcal med 3000 kcal som mål. Tips på energirik mat som inte är skräp?
Och sen hur resonerar ni, är det bättre att dryga ut med två cheeseburgare på donken än att inte hamna på kaloriplus?
Inga mjölkprodukter då alltså, för att klargöra.
Latissimus Dorsi
2013-02-21, 22:50
Mjölk, jordnötter olivolja och godis post workout.
Inga mjölkprodukter då alltså, för att klargöra.
Nahe och varför ingen mjölk?
Dom drack det på stenåldern.
King Grub
2013-02-21, 22:53
Nej, under paleolitikum drack man inte mjölk. Än mindre åt godis.
Nahe och varför ingen mjölk?
Dom drack det på stenåldern.
Tål inte mjölk tyvärr, det är inte pga. att någon paleoindoktrinering utan något jag kommit fram till av erfarenhet. Men gott är det!
Nej, under paleolitikum dracks man inte mjölk. Än mindre åt godis.
Det är dock bevisat att det dracks mjölk under stenåldern.
Tål inte mjölk tyvärr, det är inte pga. att någon paleoindoktrinering utan något jag kommit fram till av erfarenhet. Men gott är det!
Kan du inte få i dig nog med kalorier när du äter enligt Paleo så kanske inte Paleo är för dig.
King Grub
2013-02-21, 22:55
Det är dock bevisat att det dracks mjölk under stenåldern.
Under neolitikum. Det var när man introducerat boskapsskötsel och liknande. "Stenålderskost" inbegriper inte neolitikum.
Kan du inte få i dig nog med kalorier när du äter enligt Paleo så kanske inte Paleo är för dig.
Well jag experimenterar med att lägga till ris och potatis på träningsdagar.
Äter det främst för att det är den kosthållningen jag mår bäst av, dock är inget hundra procent skrivet i sten för mig så kan absolut tänka mig att lägga till annat i kosten vid behov. Mjölkprodukter är tyvärr helt uteslutet.
Neolithic agents of disease, brukar man tala om inom paleo.
Under neolitikum. Det var när man introducerat boskapsskötsel och liknande. "Stenålderskost" inbegriper inte neolitikum.
Din jävla cyborg hur kan du veta allt om allt :<
Provrörsbarn
2013-02-21, 23:56
Jag käkar paleo (s.k. stenålderskost) och når min proteinkvot redan runt 1000 kcal med 3000 kcal som mål. Tips på energirik mat som inte är skräp?
Och sen hur resonerar ni, är det bättre att dryga ut med två cheeseburgare på donken än att inte hamna på kaloriplus?
Nötter och fröer?
paranötter = 677kcal per 100gram
Man kan ju tycka att någon som förespråkar (eller ger synpunkter på) "paleo" åtminstone kan lite om vad man åt under paleolitikum. :p
Om du nu inte gav förslag utan att ta hänsyn till paleolitisk köst. Vilket jag tycker är helt ok att göra :P
Olivolja som utfyllnad, det hade jag helt glömt. Nötter är bra.
Jag är redo att kompromissa lite annars hade jag ställt den här frågan på paleohacks.com. Tack för tipsen.
Olivolja som utfyllnad, det hade jag helt glömt. Nötter är bra.
Jag är redo att kompromissa lite annars hade jag ställt den här frågan på paleohacks.com. Tack för tipsen.
Challenge accepted! :D
Rostat franskbröd med smör, marmelad och ost!
Jag skulle försöka fylla ut med kolhydrater istället för fett så lättätna bär kanske?
Challenge accepted! :D
Rostat franskbröd med smör, marmelad och ost!
Hahaha :)
Åh paleohacks; sidan där alla har "hypothyroid", en "leaky gut" och är glutenallergiker.
Närå, det är en intressant sida. Men alla har en massa krämpor.
Sötpotatismos med något ägg och nötter. Eventuellt lite lingon i också.
Linjedomarn
2013-02-22, 11:02
Ingen erfarenhet inom detta men det första som slog mig var: Nötter, olja och typ basilika eller nå bär i en mixer till en ''gröt'' och käka.
Proteinshake på kokosmjölk är ganska najs.
Rostad sötpotatis med kanel?
Koka upp kokosmjölk med kanel och ös i ett tärnat äpple.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.