handdator

Visa fullständig version : Får man i sig tillräcklig kalcium genom kaseinprotein?

Avendator
2013-02-21, 07:42
Kör en 30 gram varje dag morgon/kväll men jag dricker inte mjölk och är allmänt dåligt på att få i mig mejeriprodukter.

Får jag i mig tillräcklig kalcium genom kaseinprotein?

Dricker även en 30-60 g vassle på dagen.
frekar3
2013-02-21, 10:30
Kör en 30 gram varje dag morgon/kväll men jag dricker inte mjölk och är allmänt dåligt på att få i mig mejeriprodukter.

Får jag i mig tillräcklig kalcium genom kaseinprotein?

Dricker även en 30-60 g vassle på dagen.

Omkring 500mg i både Vassle och Kasein. (/100 gram pulver då)
Vunnis
2013-02-21, 10:38
RDI på 800 mg/dag, så inte riktigt tillräckligt från bara proteinpulvret då. Antagligen äter du någon annan mat ibland också..?
frekar3
2013-02-21, 11:12
RDI på 800 mg/dag, så inte riktigt tillräckligt från bara proteinpulvret då. Antagligen äter du någon annan mat ibland också..?

Kött, Fågel osv. innehåller ju också lite kalcium (allt mellan 5-100mg i princip)