något har hänt med min arm

[patrikwl]

började gymma vid nyår, skaffade mig en chinstång, detta sker efter första passet

http://i.imgur.com/kd9CR08.jpg


vad ska jag göra, kyla?

[patrikwl]

höger armen har svullnat upp och det gör inte ont.

[Gpajpen]

Vad exakt har hänt? Fattar inte ifrån bilden.

[Gpajpen]

Fått din första pump kanske. Som att bli av med oskulden.

[tossefar]

Jag ser ingenting alls.

[patrikwl]

t.ex brukar blodårdorna synas lika mycket på vardera och detta passet var i lördags.

[patrikwl]

haft fruktansvärd träningsvärk sedan dess, först nu ser jag att den är nog svullen.

men så inget farligt, härligt! min sambo som skrämmer upp mig.

[Gpajpen]

Kanske är det en framtida Matthias Schlitte i antågande.

[difaren]

Får du "ont" som i träningsvärk i framsidan av armvecket ?

[cero]

Skulle inte rekommendera chins utan att värma upp med latsdrag innan. De flesta klarar bara 2-3 chins med kass teknik i början, vilket blir en väldigt hög belastning.

Jag ser ingenting alls.

Du ser ingen skillnad på höger och vänster arm? Högerarmen ser helt klart svullen ut. Kan iofs vara vinkeln.

Fått din första pump kanske. Som att bli av med oskulden.

Haha, och den andra armen?

[patrikwl]

Får du "ont" som i träningsvärk i framsidan av armvecket ?

yes, enormt ont.
http://i.imgur.com/hHiQjCG.jpg
har varit väldigt stum och orörlig i armarna, sedan lördags har jag envisats att stretcha ut armarna ganska ofta

så här såg det ut i lördags

UV: mountain climbing 30stegx3
push-ups 5x(-4)
chinups 5x(-4)
dips 3x10 kroppsvikt
jägarställning 3x30sec+6kg
mage +6kg NCx(---4)
sälen 3x30sec
hitlerhunden 2min

-4 betyder negativa enbart. Jag kalarar 10st pos+neg men inte 5 set isåfall :p

[Loke]

Jag skulle åtminstone boka tid hos sjukgymnast (man kan avboka om det går över). Om det inte kändes bra inom några dagar skulle jag nog också fixa en mer akut tid hos läkare. Det är säkert inget, men det suger att vara den där idioten som kommer med en ordentligt skada och säger "asså, jag trodde det skulle gå över...".

[patrikwl]

Skulle inte rekommendera chins utan att värma upp med latsdrag innan. De flesta klarar bara 2-3 chins med kass teknik i början, vilket blir en väldigt hög belastning.



Du ser ingen skillnad på höger och vänster arm? Högerarmen ser helt klart svullen ut. Kan iofs vara vinkeln.



Haha, och den andra armen?

latsen hade jag inte träningsvärk i så länge, så dom var det inga problem med.



armen är framskjuten typ 5cm mer än den andra för att få rätt ljus.

[bigbellybob]

Är detta första gången då du tränar chins öht?

Har du tränat rygg tidigare? Latsdrag, biceps, hammercurls?

Edit: troligtvis har du bara överbelastat musklerna på ett nytt sätt och fått väldigt mycket träningsvärk. Minns mitt första rygg/biceps pass, kunde inte sträcka armarna helt på över 1,5 vecka, gick runt som en gorilla och det gjorde skitont att försöka sträcka armarna helt. Så du behöver troligtvis inte oroa dig

[patrikwl]

http://distilleryimage0.s3.amazonaws.com/55f2cec874ef11e2b3e122000a1f9a4f_7.jpg

köpte denna på stadium för 100kr.

Nej jag köpte gymkort den 12e Feb.

F.o.m 1 Jan. har jag bara sprungit och gjort ordentligt med armhävningar och situps

[Axii]

Sluta runka så går det över.

[difaren]

yes, enormt ont.
http://i.imgur.com/hHiQjCG.jpg
har varit väldigt stum och orörlig i armarna, sedan lördags har jag envisats att stretcha ut armarna ganska ofta

så här såg det ut i lördags

UV: mountain climbing 30stegx3
push-ups 5x(-4)
chinups 5x(-4)
dips 3x10 kroppsvikt
jägarställning 3x30sec+6kg
mage +6kg NCx(---4)
sälen 3x30sec
hitlerhunden 2min

-4 betyder negativa enbart. Jag kalarar 10st pos+neg men inte 5 set isåfall :p



Så blev det för mig första gången jag körde biceps.. extremt ont.. om någon vidrörde mina armar skrek jag till som en liten flicka.. kan ha något med muskelfästena att göra kasnke! Men mina svullna inte upp sådär

[Hemi]

Som klättrare har jag sett många och erfarit själv skador i exakt i den cirkel du ringat in. Ofta av vanliga chin-ups (eller pull ups) vid sidan av med handflatan bortåt. Inflammationer brukar komma långsamt så det kanske är nåt som brustit. Frågar du mig så är det vila som gäller för tvingar man sig till träning med skador i armbågrna går de sedan aldrig över, eller kommer väldigt lätt tillbaks. Kan du kolla upp det så gör det.

För vidare träning senare så tycker jag att det är bra att sätta upp fötterna på något för att göra övningen lättare. Brukar bli lite längre rörelsebana då också vilket kanske är bra?