Dips - skada ryggen

[94aN]

Blev precis ett par dips i gymmet vilket resulterade sig med någon slags av skada. Under utförandet av dipsen, på väg upp så kändes det som om jag sträckte mig i ryggen. Lite innanför vänstra skuldbladet. Vid utförandet så kändes det som en sträckning. Nu i efterhand gör det ont vid vissa rörelser av rygg samt vänstra armen. Är det en sträckning som jag åkt på tro? Hur bör jag behandla detta? Tacksam för svar.

[94aN]

Bump.

Igår kväll kunde jag knappt få någon sömn pga all smärta, låg o vred mig hela kvällen försökandes ligga på en position som inte gjorde ont, nästintill omöjligt.

Hittade en bild som nästan visar vart jag har ont på ett ungefär.

Tacksam för svar.

http://img706.imageshack.us/img706/8099/surfaceanatomyoftheback.png

[Bryggan]

Hur mycket vikt hade du på höfterna egentligen?

[pezrulezhaakon]

94aN

Du har troligen överbelastat Serratus anteriors ursprung.

[94aN]

94aN

Du har troligen överbelastat Serratus anteriors ursprung.

Bör jag behandla det på något sätt eller vänta ut det o bara vila?

[pezrulezhaakon]

94aN

Minska ner/avstå den tunga belastningsträningen ettpartre veckor, och öka rörlighetsträningen med lätt belastning.


Sedan tycker jag du ska fundera på om du b e h ö v e r köra dips i fortsättningen....

[Bryggan]

Har du svårt att sova till och med så svälj ner några antiinflammatoriska tabletter också...alltid bra att ha hemma.

Hoppas du blir bra snart.

[94aN]

Tack pezruleshaakon och Bryggan!