Träna Skadeförebyggande

[dfi]

Hittar endast info ang. skadeförebyggande för atleter men för nån som styrketränar 4 gånger i veckan finns det några eller någon övning som kan göra hela träningen säkrare? Lyfter inga sjuka vikter men vill inte nånsin dra på mig en rygg/axelskada varav axlarna verkar vara vanligast.

TL/DR: Bra övningar för skadeförebyggande

Tack på förhand

[Vinylsvarv]

AW4qBsP1CFU

[Tolkia]

Det hanadlar mycket om ditt träningsprogram. De som har sönder sig brukar ha detta gemensamt: För mycket, för bråttom, för ensidigt, för lite eller för dålig återhämtning.

[CouchPotato]

Hittar endast info ang. skadeförebyggande för atleter men för nån som styrketränar 4 gånger i veckan finns det några eller någon övning som kan göra hela träningen säkrare? Lyfter inga sjuka vikter men vill inte nånsin dra på mig en rygg/axelskada varav axlarna verkar vara vanligast.

TL/DR: Bra övningar för skadeförebyggande

Tack på förhand


http://www.aworkoutroutine.com/shoulder-injuries/