Upprätt enarmsrodd för lat. delts

[Arnoldski]

Hej,

snubblade över denna igår:
http://www.youtube.com/watch?v=xzTFYXUcPPc och vid 2:25 visar han en ganska upprätt variant av enhands hantelrodd för laterala deltoiderna. Det blir ju så klart en enarmsvariant av drag till hakan, men jag tycker ändå den verkar ha nåt att erbjuda i och med att det bör kunna bli mindre traps-träning än drag till hakan och samtidigt mer vikt man kan köra med än sidolyft.

Nån som har personliga erfarenheter?

[Fliptones]

Länken verkar inte fungera? Eller är det hos mej det är strul kanske..?

[crizzan]

Youtube funkar ej för mig.

[crizzan]

Nu funkar länken!
På 2:25 står han och gör enhands uprightrow med hantel (?)
Såg nu att han gör det på 3:35 dock. Har inga egna egenskaper av det så kan inte säga om det är en övning jag gillar/inte gillar.

[Hebbe84]

Jag började köra den övningen efter att jag såg denna videon för några månader sen och den är bra om man träffar rätt och mycket skonsammare för axlarna än drag till hakan, iaf för mig.

Jag vill gärna slå ett slag för övningen han visar för baksida axlar också. Den som utförs ungefär som hantelrodd. Det är svårt i början att få in rörelsen, kroppen vill väldigt gärna göra hantelrodd istället, men den tar förbannat bra när man lär sig att träffa rätt.