Mycket volym för lite kcal: Flingor!

[crizzan]

Letar efter flingor där man får mycket volym för lite kcal.
De flesta flingsorter är väl helt okej men vill ha extremt mycket volym.
Så kom med förslag och gärna bilder!

[anderssv82]

Letar efter flingor där man får mycket volym för lite kcal.
De flesta flingsorter är väl helt okej men vill ha extremt mycket volym.
Så kom med förslag och gärna bilder!

Du vet vad som händer med flingorna i munnen va?
Dom tappar ju ALL sin volym!
Varför vill du äta något med stor volym som ändå "försvinner" i munnen?

[Tacos]

Rispuffar?

[Reaper123]

Rispuffar?+1 på den!

Annars skulle jag säga att Cheerios (Havre) är helt okej, 1dl väger typ 15gram och dom håller sig hyfsat i yoghurt åtminstone men knappast något som ökar volymen och mättnad mer än andra flingor? *screwy*

[forslund]

Havrefras!

[nitz]

Havrefras!
+1 :thumbup:

[Beemel]

Spelar densitet någon roll? eller är det bara den visuella volymen du är ute efter?

[Ramrod]

Varför måste det just vara flingor när det finns så mycket andra livsmedel med så mycket större volym/kcal

[crizzan]

Flingor är enkelt, bara köra ner i en skål med mjölk och äta, pasta, ris och många andra kolhydratskällor tar tid att laga och jag är 15år och lat.
Om ni har bättre exempel på mat man får mer volym för lite kcal skriv på!
densitet spelar roll men inte lika mycket som det visuella.

[RykteT]

Flingor är enkelt, bara köra ner i en skål med mjölk och äta, pasta, ris och många andra kolhydratskällor tar tid att laga och jag är 15år och lat.
Om ni har bättre exempel på mat man får mer volym för lite kcal skriv på!
densitet spelar roll men inte lika mycket som det visuella.

Gröt, potatis eller maräng.

[zozofu93]

Köp färdiga 500grams risgrynsgröt på ica, kostar typ 6kronor och du kan äta den kall eller värma i mikron. En billig frukost

[vicarious]

Varken flingor eller mjölk/drycker är väl något vidare bra val om man vill ha volym för kalorierna.

[KycklingBen]

Orkar man träna bör man orka laga mat med?
Är man 15 år bör man ju ha all tid i världen på att finurla i köket.

Inte så roligt att bara bemästra gorbys och flingor liksom ;)

[crizzan]

Tråkigt att laga tråkig mat som tex pasta och potatis.
Mjölk laktosfri 0,5% är grymt, mättar okej och bra macros.
Flingor får man ganska mycket volym för lite kcal? Köpte kalaspuffar och där får man extremt mycket volym för inte jättemycket kcal. Får väl kolla upp macrosen på den där färdiga gröten bara. Menar bara att när jag kommer hem från gymmet vill jag äta något snabbt direkt och då är det lätt med flingor och mjölk. Sen senare på kvällen blir det ju oftast pasta, potatis eller ris. Rätt bra på laga mat, men inget jag alltid tycker är roligt :)

[Ramrod]

Tråkigt att laga tråkig mat som tex pasta och potatis.
Mjölk laktosfri 0,5% är grymt, mättar okej och bra macros.
Flingor får man ganska mycket volym för lite kcal? Köpte kalaspuffar och där får man extremt mycket volym för inte jättemycket kcal. Får väl kolla upp macrosen på den där färdiga gröten bara. Menar bara att när jag kommer hem från gymmet vill jag äta något snabbt direkt och då är det lätt med flingor och mjölk. Sen senare på kvällen blir det ju oftast pasta, potatis eller ris. Rätt bra på laga mat, men inget jag alltid tycker är roligt :)

Kalaspuffar innehåller väl bara socker och vit stärkelse som bryts ner väldigt fort, så även ifall volymen är hyfsat stor så mätter det inte speciellt länge.

[Beemel]

Tråkigt att laga tråkig mat som tex pasta och potatis.
Mjölk laktosfri 0,5% är grymt, mättar okej och bra macros.
Flingor får man ganska mycket volym för lite kcal? Köpte kalaspuffar och där får man extremt mycket volym för inte jättemycket kcal. Får väl kolla upp macrosen på den där färdiga gröten bara. Menar bara att när jag kommer hem från gymmet vill jag äta något snabbt direkt och då är det lätt med flingor och mjölk. Sen senare på kvällen blir det ju oftast pasta, potatis eller ris. Rätt bra på laga mat, men inget jag alltid tycker är roligt :)

Luftpoppade popcorn har ganska stor volym.

[crizzan]

Körde på färdig gröt icas (per 100g 17g kolhydrater 3g protein 2g fett) och mättade rätt bra på ett helt paket. Jo vet att det är typ bara socker och vit stärkelse i kalaspuffar men gott som fan och ger bra med volym, men som anders skrev "försvann" dom i munnen :(

[dittan]

Kör vanlig havregrynsgröt i micron bara. klart på 1 minut, 120 kalorier som ligger kvar relativt länge tycker jag. Längre än den där färdiga risgrynsgröten i vilket fall.

[anderssv82]

Precis som föregående säger!
Havregrynsgröt i micron!
3dl havregryn + 5dl vatten, 3min i micron.
Toppa med valfri sylt/äpplemos och kanel!
ÄT MED MJÖLK! :whipped:

Om du inte blir mätt på det så vetifan alltså! *gah!*

[exevision]

Luftpoppade popcorn har ganska stor volym.

Hur gör man?

[Beemel]

Hur gör man?

http://www.tretti.se/hushallsapparater/hushallsapparater/ovr-koksapparater/bestron-popcorn-em-boll?utm_source=pricerunner&utm_medium=cpc&utm_campaign=ovriga-hushallsapparater&utm_term=popcorn-em-boll

[Jode]

Angående popcorn så finns OLW popcornpåsar med mindre fett. 380kcal /100g. Rena popcornkärnor är väll ca 360kcal/100g.. Så slipper man ha en ful fotboll till popmaskin i skafferiet också!

[Sheogorath]

Risgrynsgröt är fantastiskt lätt att få i sig massiva mängder kalorier av för lite mättnad. Toppas kanske bara av ljust bröd utan pålägg.