Wixner's trea

[Wixner]

nu har jag äntligen satt mig ner och börjat med min träningsdagbok igen, och det känns bra.

Innan jag börjar med några resultat eller scheman så måste jag bara säga att jag lyfter inte med fria vikter, utan håller till i en lokal som är anpassad för fitness / rehabilitering.

Maskinerna vars motstånd justeras med tryckluft kommer från hur och är dessa som följer:

http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Abdomen/Back
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Twist
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Biceps/Triceps
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Push%20Up/Pull%20Down
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Chest%20Press
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Lat%20Pull
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Lat%20Curl
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Body%20Extension
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Adduction/Abduction
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Leg%20Extension/Curl
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Leg%20Press

Det är väl inte den bästa utrustningen för ren styrketräning men jag kommer antagligen att byta efter sommaren.

OBSERVERA
Det finns ett tryckindex för varje maskin och jag vet inte om de är trycket i kilo eller om det är just ett index, och det är dessa jag kommer att hänvisa till när jag talar om vikt.

PASSEN
Jag har för tiillfället 3 pass i veckan och dessa är så smart döpta till dag 1, dag 2 och dag 3. Detta för att det inte är säkert att jag tränar måndag, onsdag och fredag varje vecka, utan det kan bli måndag, tisdag och torsdag beroende på studier.

dag 1
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Biceps/Triceps
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Lat%20Curl
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Twist
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Adduction/Abduction

dag 2
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Abdomen/Back
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Chest%20Press
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Leg%20Extension/Curl
(kör även nacke och lats här)

dag 3
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Push%20Up/Pull%20Down
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Lat%20Pull
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Body%20Extension
http://www.hur.fi/asp/products.asp?prodName=Leg%20Press (kör även vader här)

Nu ska jag precis ge mig i väg och börja på pass nummer 2.. återkommer i kväll

[Wixner]

Gick bra i dag, trots försovningen i morse och den stressade dagen. Hinner inte med någon frukost, menfår i mig en hygglig lunch bestående av wokad kycklingfilé med grönsaker och ris.
Väl hemma så hinner jag inte med någon lunch, utan äter 3 bananer och som sagt, trots den dåliga dagen så gick det ganska bra.

Utöver mitt vanliga pass så var jag tvungen att komplettera med adduction/abduction samt biceps och triceps. Självklart så var abdomen/back trasig så det får jag köra nästa pass