Snabba eller långsamma kolhydrater för max pump?

[drift]

Spelar det någon roll om jag drar snabba eller långsamma kolhydrater för max pump?

Hur gör ni för att maximera trycket på passet? :)

Jag upplever det som att om jag dricker skapligt med apelsinjuice en halvtimme innan passet så får jag ett grymt bra tryck, men jag har inte laborerat alltför mycket ännu.

[frekar3]

Snabba Kolhydrater strax innan passet.

Känner personligen ingen skillnad om jag intar långsamma kolhydrater omkring 30-45 minuter innan träning (Förutom att energin möjligt är lite högre). Så Snabba Kolisar är win enligt mig;

[begt]

Under deff kan det göra otrolig skillnad med en liten mängd snabba kolhydrater. T.ex. 1-2 dl apelsinjuice just innan.

[zozofu93]

pizza o kreatin...