handdator

Visa fullständig version : Militärpress

Axii
2013-02-16, 19:52
Hej!
Idag när jag var på gymmet så såg jag en man köra militärpress, med väldigt smalt grepp, liksom mycket smalare än axelbrett.

Själv kör jag lite bredare än axelbrett och jag ser folk köra som mig, ibland smalare, ibland bredare, osv.

Kollade youtube, där kör också folk väldigt olika.

Vilket sätt är bäst och med lägst skaderisk? Länka gärna video! :)

Nu snackar vi om stående militärpress, inte i Smith!
ceejay
2013-02-16, 19:52
smalare än axelbrett kan jag inte tänka mig är bra för något.

bästa pressen
X8BRaqxAmOM
Mart|n
2013-02-16, 19:57
Jag håller precis utanför axlarna.

Skickat från min Nexus 4 via Tapatalk 2
tillsan
2013-02-16, 20:11
Är det någon skillnad om man kör militärpress med fri stång eller i Smith?
Mart|n
2013-02-16, 20:16
Är det någon skillnad om man kör militärpress med fri stång eller i Smith?

Ja det är det. Övningen militärpress är inte applicerbar i en smith. Jag undrar även om en normallång människa kan träna en variant av militärpress i en smith.
tillsan
2013-02-16, 20:20
Ja det är det. Övningen militärpress är inte applicerbar i en smith. Jag undrar även om en normallång människa kan träna en variant av militärpress i en smith.

Jag tänkte om man kör sittande, om det är någon större skillnad då. Dum fråga kanske.
Axii
2013-02-16, 20:34
smalare än axelbrett kan jag inte tänka mig är bra för något.

bästa pressen
X8BRaqxAmOM

Tricep aktiveras extra mycket med den hållningen, inte sant?
stromming
2013-02-16, 21:48
Tricep aktiveras extra mycket med den hållningen, inte sant?

Beror ju på vad du jämför med. Men höll han några centimeter smalare tror jag axlarna skulle ta över mer
jagärensnnällman
2013-02-16, 21:59
Jag tänkte om man kör sittande, om det är någon större skillnad då. Dum fråga kanske.

Då är det ingen militärpress längre
Payter
2013-02-16, 22:27
I en riktig militärpress så ska även hälarna vara ihop,raka ben etc.Stående press är väl en bättre benämning enligt mig.Sedan har du olympisk press 8se Serge Redding och andra på youtube).
pezrulezhaakon
2013-02-17, 01:25
tillsan

Det är stor skillnad på smithpress och sittande/stående med fri stång.
Axii
2013-02-17, 10:11
tillsan

Det är stor skillnad på smithpress och sittande/stående med fri stång.

Vilken är bäst, dvs aktiverar axeln mest, samt lägst skaderisk?
Payter
2013-02-17, 11:11
Stående aktiverar mer muskler på fler platser än bara axeln.
pezrulezhaakon
2013-02-17, 12:49
Axii, det skulle gå att få smithpress mer effektiv än med stång, sett till endast delta, men då med högre skaderisk. Stångvarianten med korrekt utförande är mer fördelaktig totalt sett med lägre risker.