Fipi
2013-02-16, 02:39
Tjena allihopa, ny här på kolozzeum och tänkte att ett bra sätt att börja på forumet är med en träningslogg, där jag kan dokumentera alla mina framsteg tills jag når mitt mål, att få en vältränad kropp med en kroppsfettprocent på cirka 8%.
Vem är jag?
Jag är en man på 18 vintrar som just nu går tredje ring på gymnasiet. Sen jag slutade med att spela fotboll i slutet av mellanstadiet så har jag inte utövat någon sport och satt bara hemma och käkade mer än vad jag borde. Det resulterade att jag runt början av gymnasiet fick en otränad kropp och kagge. Vikten lyckades jag på något konstigt sätt bra med tills gymnasiets början då jag gick upp ca 7-8 kg under 1,5 år. Sen början av trean så bestämde jag mig för att gymma aktivt för att främst få bort extrakilona. Jag lyckades bränna bort 4kg på 2 månader innan jullovet då jag vid den tiden fick otroligt mycket plugg och sedan var sjuk en stor del under lovet som gjorde att jag slackade både under lovet och en stor del av Januari månad. Nu i februari bestämde jag mig för att börja bygga mycket mer istället och sen deffa bort de extra kilona jag har kvar efter att ha sett hur stor min vän blev efter att kört otroligt mycket styrketräning under samma tid. Målet för tillfället att kunna ha en tillräckligt snygg kropp för 4 månaders arbetet under sommaren. Just nu följer jag ett träningsprogram jag hittade på strykelabbet.se
Stats
18 år
173 cm
80kg
Bänkpress: 1x5 50kg, 2x5 40kg
Marklyft: 3x5 70kg
Knäböj: 3x5 30kg (måste bli bättre på tekniken)
Militärpress 3x5 30kg
Till sommaren vill jag uppnå:
Bänkpress: 3x5 80kg
Marklyft: 1x1 100kkg
Knäböj: 3x5 80kg
Militärpress 3x5 60kg
Jag tränar 3-4 gånger i veckan och kör för det mesta fria vikter(förutom vissa benövningar), förra året var det mer mer maskiner.
På återseende!
Vem är jag?
Jag är en man på 18 vintrar som just nu går tredje ring på gymnasiet. Sen jag slutade med att spela fotboll i slutet av mellanstadiet så har jag inte utövat någon sport och satt bara hemma och käkade mer än vad jag borde. Det resulterade att jag runt början av gymnasiet fick en otränad kropp och kagge. Vikten lyckades jag på något konstigt sätt bra med tills gymnasiets början då jag gick upp ca 7-8 kg under 1,5 år. Sen början av trean så bestämde jag mig för att gymma aktivt för att främst få bort extrakilona. Jag lyckades bränna bort 4kg på 2 månader innan jullovet då jag vid den tiden fick otroligt mycket plugg och sedan var sjuk en stor del under lovet som gjorde att jag slackade både under lovet och en stor del av Januari månad. Nu i februari bestämde jag mig för att börja bygga mycket mer istället och sen deffa bort de extra kilona jag har kvar efter att ha sett hur stor min vän blev efter att kört otroligt mycket styrketräning under samma tid. Målet för tillfället att kunna ha en tillräckligt snygg kropp för 4 månaders arbetet under sommaren. Just nu följer jag ett träningsprogram jag hittade på strykelabbet.se
Stats
18 år
173 cm
80kg
Bänkpress: 1x5 50kg, 2x5 40kg
Marklyft: 3x5 70kg
Knäböj: 3x5 30kg (måste bli bättre på tekniken)
Militärpress 3x5 30kg
Till sommaren vill jag uppnå:
Bänkpress: 3x5 80kg
Marklyft: 1x1 100kkg
Knäböj: 3x5 80kg
Militärpress 3x5 60kg
Jag tränar 3-4 gånger i veckan och kör för det mesta fria vikter(förutom vissa benövningar), förra året var det mer mer maskiner.
På återseende!