Träningsvärk efter marklyft

[bobbo09]

Tjenare!

Efter gårdagens markpass vaknade jag upp med wunderschön träningsvärk i magen. Min fråga är om det tyder på att jag genomförde passet med god teknik eller om snarare innebär att den var bristfällig?

[blondyz]

Tyder nog mest på att bålstyrkan är din svaga länk, alternativt att magen/bålen är minst van vid lyft av den typen.

[Slayer88]

Jag skulle nog tro att du haft god teknik, d.v.s att du haranvänt buktryck och därmed stabiliserat med bålen och därför fått träningsvärk.. Men det är bara vad jag tror :-)

[blondyz]

Det är omöjligt att säga om du gjort rätt eller fel. Det tyder på att du aktiverat bålen, det kan du göra på fel sätt i hur många varianter som helst och även ett korrekt utförande aktiverar bålen väldigt mycket.