Skadad, hjälp med kost

[norling]

Hej!
Jag har sedan igår varit väldigt nöjd med min träning och kost.
Jag är en hockeyspelare på junior elitnivå. Kombinationen mellan hockeyn och styrketräningen har gott alldeles utmärkt.
Igår kom jag konstigt in i en situation och bröt nyckelbenet.. läkarna har sagt 4-5veckor innan jag ens får hålla armen över huvudet.
Så jag behöver hjälp nu, vad ska jag äta och hur ska jag "träna" för att hålla min kropp så vältränad som möjligt?

[peliqan]

ät som vanligt, ev lite mindre om du tränarar mindre. Olika ben, rygg och magövningar funkar ju, bara fantasin som sätter gränser :)

[Vunnis]

Ät snarare mer än du behöver och träna resten av kroppen, förutom arm/skuldra på sidan som är kass, tungt.

[z_bumbi]

Är du elit på juniornivå så borde ni ha en (fys)tränare och någon typ av sjukvårdsansvarig i klubben så jag skulle börja med att prata med dem för att se vilken plan de lägger upp. Nu vet jag att det sällan är en perfekt värld men om du börjar där så har du antagligen chans att få något som passar dig och vad du brukar köra bättre.