Vad kan man äta efter träning?

[Bikken]

Tjena! Såhär är läget: Ibland kan jag inte få i mig mat inom före 1,5timme
Direkt efter passen tar jag bcaa sen efter 30minuter tar jag en drink som består utav vassle och maltodextrin.
Vad kan man äta som mellanmål efter träning och innan middag?
Jag undrar Ochså ifall det gör något ifall man väntar 2timmar efter träning tills man äter en rejäl middag?

[knuckles]

Rotmos

[Wzup2u]

nej du tar ju gainer efter....
ät bara rejäl middag sen...
in and out,

[Sheogorath]

Tjena! Såhär är läget: Ibland kan jag inte få i mig mat inom före 1,5timme
Direkt efter passen tar jag bcaa sen efter 30minuter tar jag en drink som består utav vassle och maltodextrin.
Vad kan man äta som mellanmål efter träning och innan middag?
Jag undrar Ochså ifall det gör något ifall man väntar 2timmar efter träning tills man äter en rejäl middag?

Vassle och maltodextrin är tillräckligt "rejäl mat" i det här fallet. Att få i dig vitaminer och mineraler finns det gott om tid för tidigare under dagen eller senare på kvällen. :)

[ChrisRiddick]

morötter is the shit:cool:

Få i dig protein.
Käka en ordentlig måltid efter träning så har du ryggen fri.