handdator

Visa fullständig version : Ökningarna på en månad.


Dolce
2004-02-18, 13:19
Har gymmat en månad nu.
Här är lite ökningar som gjorts under den här månaden.

Bänkpress: 3*8 på 45kg --->3*8 på 80kg

Bicepscurl med rak stång: 3*8 på 25kg--->3*8 på 40kg.

Smal bänk(triceps) 3*8 på 35--->3*8 på 62.5kg

Stående rodd: 3*8 på 40kg---> 3*8 på 75kg.

Ganska bra ökningar enligt mig själv.
Kan dock tilläggas att jag har gymmat väldigt seriöst förut i 2 år, sen har jag inte rört ett finger på 2 år och nu börjat träna, precis kört en månad.

Är 20 år, 180cm, 87kg.

Bra muskelminne?

Castro
2004-02-18, 14:45
Bevisar att muskelminnet är riktigt bra! Hur låg du till för 2 år sedan?

SeWs
2004-02-18, 17:06
.Är det inte en del teknik och sånt inblandat också:confused: .
Sköna resultat annars, önskar det gick så lätt för mig med :D

Dolce
2004-02-18, 18:06
Originally posted by Castro
Bevisar att muskelminnet är riktigt bra! Hur låg du till för 2 år sedan?

När jag slutade gymma så vet jag att jag bänkade 130kg,
knäböjde 210.

Bicepscurl brukade jag köra på 50kg om jag inte missminner mig.

Har absolut inte samma volym som förut, låg på drygt 100kg, ligger på 87kg nu.

Hade 43cm i armar, ~38cm nu.

Har iof tappat en del fett, så då blir ju automatiskt också omkretsen mindre.

Håller på o deffar nu, ska lägga upp före och efter bild om 4 veckor.

Dolce
2004-02-18, 18:07
Originally posted by SeWs
.Är det inte en del teknik och sånt inblandat också:confused: .
Sköna resultat annars, önskar det gick så lätt för mig med :D

Är nog ingen teknikskillnad direkt.
Kör repsen på ren styrka, inge megabroar.
Sakta upp sakta ner.
Samma sätt som jag alltid kört.

Kommer nog iof ebba ut ganska starkt nu och defenetivt inte gå lika snabbt.