simonhaze
2013-02-14, 15:31
Hej,
slängde ihop en liten hemmaknackad kalkyl på hur en typisk dag kommer se ut rent matmässigt nu när jag börjar deffa.
Vore trevligt med lite feedback på hur jag räknat, om jag behöver mer/mindre av något eller dyl. Kcal-totten är beräknad på -500kcal under mitt behov räknat enligt MD Mifflin-metoden. Mina middagar är helt random men kommer landa inom spannet 900-1000kcal, andelen fett, protein och kolhydrater är svårare att planera där men med alla andra måltider planerade borde jag väl ändå vara någorlunda säker hoppas jag?
96287
slängde ihop en liten hemmaknackad kalkyl på hur en typisk dag kommer se ut rent matmässigt nu när jag börjar deffa.
Vore trevligt med lite feedback på hur jag räknat, om jag behöver mer/mindre av något eller dyl. Kcal-totten är beräknad på -500kcal under mitt behov räknat enligt MD Mifflin-metoden. Mina middagar är helt random men kommer landa inom spannet 900-1000kcal, andelen fett, protein och kolhydrater är svårare att planera där men med alla andra måltider planerade borde jag väl ändå vara någorlunda säker hoppas jag?
96287