BCAA (Xtend) innan träning med Whey 100% Gold efter

[Eldis]

Tjena folket!

Jag har en snabb fråga, jag har tills nu kört Xtends aminosyror innan träning då jag ibland kört fastande träning.

Men även på dagarna jag kört vanligt har jag tagit aminosyrorna innan träningen och sen fyllt på med en whey efteråt.

Nu kommer jag inte träna fastande alls längre utan enbart efter mat i magen + med whey protein pulver efteråt.

Borde jag ändå fortsätta ta aminosyrorna innan träningen eller går det att skippa det nu när man inte är fastande alls längre någon dag.

Positiva / Negativa saker?

Tack så hemskt mycket på förhand!

[frekar3]

Jag kör med BCAA/EAA innan och under träning.
När jag kör BCAA under träning så är det oftast under benpass och dylikt.

Om senaste måltiden är omkring 3-4 timmar innan träning så skulle åtminstone jag köra på lite bcaa innan. Om du käkar 1-2 timmar innan träning så är jag lite mer tveksam om jag skulle tagit bcaa innan.

Hur som så föredrar jag ett vassleprotein efter. Whey 100% Gold är snabbt (lite väl dyrt kanske :P). Men det innehåller dels vasslekoncentrat, isolat och lite hydrolysat så du får lite av allt :)

[vicarious]

Beror lite på hur länge sen det var du åt, hur stor måltiden var, vad den bestod av och om du ligger på över eller underskott.

[Eldis]

Käkar alltid 15.00/15.30 och tränar 17.00-17.30

Vad jag äter då är ca 400-500g kyckling och massa grönsaker samt 50g ris om de är rygg eller ben den dagen :)

[King Grub]

Då har du redan mer aminosyror än du behöver i blodet och mer BCAA kommer inte att göra något extra.

[Eldis]

Kalasbra, tack så jätte mycket kinggrub :)