"Djup" träningsvärk i ryggen efter marklyft

[Fredrik82]

Körde marklyft igår (nytt pb på 2x6 @90kg) och har idag en "djup" träningsvärk i övre delen av ryggen, i höjd med skulderbladen. Den startar intill ryggraden och löper horisontellt utåt sidorna. Har aldrig haft den känslan förr när jag kört t.ex. roddövningar eller latsdrag/chins/pull ups.
Är grön på marklyft och stegar upp från lätta vikter till 1 eller 2 tyngre arbetsset.

Vad kan den "djupare" träningsvärken bero på och varför skiljer den sig mot den grundare träningsvärken jag kan få av t.ex. roddövningar?

[ceejay]

Stabiliserande muskler skulle det la kunna vara. Mark är en väldigt krävande övning.

[tossefar]

Mark är mycket tyngre, det är inte alls konstigt att du blir extra sliten.

[ChrisRiddick]

Marklyft använder mest muskler i utförandet, av alla övningar. den är King dingeling av övningar så att säga.

är du dessutom grön på den är det inte konstigt att du får träningsvärk på "nya" ställen.

[z_bumbi]

Det låter som om romber och traps har fått jobba för att hålla ihop skulderbladen, eftersom det sker statiskt och belastningen i mark är ganska så hög så kan du känna av det mer än i t ex rodd.

[Fredrik82]

Marklyft använder mest muskler i utförandet, av alla övningar. Den är King dingeling av övningar så att säga.

är du dessutom grön på den är det inte konstigt att du får träningsvärk på "nya" ställen.

Tack för era svar, det är skönt att vara igång med övningen. Älskar för övrigt formuleringen "Den är King dingeling av övningar så att säga."

[ChrisRiddick]

Tack för era svar, det är skönt att vara igång med övningen. Älskar för övrigt formuleringen "Den är King dingeling av övningar så att säga."

:cool::d

[Snömannen]

Aldrig haft träningsvärk så som du beskriver av just mark. Brukar sitta längre ner i ländryggen på sidorna ut mot flankerna. Men vi är alla olika. Olika starka i olika muskler och lyfter på olika sätt, så det är nog inget konstigt.