Maysan
2013-02-09, 00:25
Godkväll kolozzeum!
Jag har nu gått på diet i ungefär 5 veckor, går väldigt bra. Från 110 till 100 på 5 veckors tid. I början av min diet körde jag bara högintensiva cardiopass på crosstrainern, 60min totalt. De två senaste veckorna lade jag in styrketräningspass på förmiddagen och ett lågintensivt cardiopass på kvällen med en HR på 60-70% (blir oftast promenad utomhus eller på löpbandet @ gymmet, med form av incline).
Fråga:
Jag är stor rent allmänt (muskulös), men har lite fett kring midjan och magen som jag gärna vill få bort. Vilket är det bästa alternativet för att få bort det? Är det två pass med form av styrketräning på förmiddagen och lågintensiv träning på kvällen, eller styrketräning på förmiddagen och högintensiv träning på kvällen?
Jag har koll på kosten rent allmänt så inga problem där. Kosttillskott har jag också koll på. Inga konstigheter. Kreatin, proteinpulver, fiskleverolja och vitamintillskott.
Hoppas ni alla har haft en bra dag! *flex*
Stort tack, TS
Jag har nu gått på diet i ungefär 5 veckor, går väldigt bra. Från 110 till 100 på 5 veckors tid. I början av min diet körde jag bara högintensiva cardiopass på crosstrainern, 60min totalt. De två senaste veckorna lade jag in styrketräningspass på förmiddagen och ett lågintensivt cardiopass på kvällen med en HR på 60-70% (blir oftast promenad utomhus eller på löpbandet @ gymmet, med form av incline).
Fråga:
Jag är stor rent allmänt (muskulös), men har lite fett kring midjan och magen som jag gärna vill få bort. Vilket är det bästa alternativet för att få bort det? Är det två pass med form av styrketräning på förmiddagen och lågintensiv träning på kvällen, eller styrketräning på förmiddagen och högintensiv träning på kvällen?
Jag har koll på kosten rent allmänt så inga problem där. Kosttillskott har jag också koll på. Inga konstigheter. Kreatin, proteinpulver, fiskleverolja och vitamintillskott.
Hoppas ni alla har haft en bra dag! *flex*
Stort tack, TS