handdator

Visa fullständig version : Bänkpress ger smärta på axels ovansida

d1anny2
2013-02-07, 18:01
Tränat bänk med mina mått tungt, 3x5. Väl uppväd. Sen det passet har jag ont längst ut på axeln, på bentoppen före axeln sluttar nedåt. Måste vara dålig stretch tänker jag. Men har försökt med det jag kommer på. Har inte hjälpt. Nämligen inte första gången detta uppstår.
Peace
pezrulezhaakon
2013-02-07, 18:05
d1anny2

Det låter som irriterad nyckelbensled (AC-leden)

Vanligt problem vid pressar och dips.
mattilainen
2013-02-07, 18:10
jag har exakt samma problem. Ovanpå själva benbiten där ac-leden är. Det gör ont att ligga på armen och det gör ont att föra armen över kroppsmittlinjen.

Delar med mig av min tidigare tråd om ämnet. Du får läsa och se om det är samma sak (fortfarande inte helt bra).

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=186471
d1anny2
2013-02-07, 20:10
Ååfan. Såpass vanligt. Tack för de fina inspelen. Lustigt att jag även nyligen börja träna rotatorkuff. Fortsätter med det då och testar dessa facepulls som jag aldrig utövat.
Men att just bänk ska göra så jäkla ont? Med hantlar är det helt chill, dips likaså.
Sheogorath
2013-02-07, 20:43
Ååfan. Såpass vanligt. Tack för de fina inspelen. Lustigt att jag även nyligen börja träna rotatorkuff. Fortsätter med det då och testar dessa facepulls som jag aldrig utövat.
Men att just bänk ska göra så jäkla ont? Med hantlar är det helt chill, dips likaså.

Hur funkar hantellyft åt sidan?
d1anny2
2013-02-07, 21:11
Hur funkar hantellyft åt sidan?

No worries. Förutom nu då när ja har ont efter bänken. Men vanligtvis funkar allt.
d1anny2
2013-02-07, 21:13
Mattilainen: kör du på sommarhemmet? Träna där för tio år sen. Lyfter Ulf där fortfarande?
pezrulezhaakon
2013-02-07, 21:40
d1anny2, det är skillnad på vilka krafter som bänkpress m stång vs hantel skapar.
d1anny2
2013-02-08, 09:04
d1anny2, det är skillnad på vilka krafter som bänkpress m stång vs hantel skapar.

Förstås är det så. Håller mig till fria vikter istället.