Latsdrag

[Axii]

Vad är skillnaden mellan latsdrag med v-handtag och vanlig lång stång, alltså vilka muskler aktiveras, osv.

Får nämligen mkt bättre kontakt med v handtag och supinerat grepp.

[Badabing]

Båda är ju bra, men ju smalare du håller desto mer tyngd (från lats) tas upp av armböjningarna som blir. I den smalare varianten (V) kan du få lite mer sträck i toppläget men du tappar då i bottenläget och rörelsen blir inte så optimal som den kunde varit. V-handtaget aktiverar också rotatorcuffen mer, och ska man försöka komma runt det så minskar ROM.

Detta är bara mina "two cents", variera lite så kommer du nog få latsen att växa som ogräs!

[Arne Persson]

Det raka greppet är klart bättre för handlederna, man slipper en mlm uttalad ulnarflexion.
Det v-formade är en gammal relikt från tidigpaleocen som tillverkare fortfarande envisas med att tillverka.

[Arne Persson]

Det raka greppet är klart bättre för handlederna, man slipper en mlm uttalad ulnarflexion.
Det v-formade långa handtaget är en gammal relikt från tidigpaleocen som tillverkare fortfarande envisas med att tillverka.

Ovanstående gäller såklart om det hade gällt långt grepp...:)

Gäller det V-grepp roddhandtag så blir det ju en helt annan övning (extension i axelled) oavsett grepp...
Det blir ju en uttalad adduktionsrörelse i axelleden med lånngt latshandtag.

[Tyrwing]

Hur ställer sig neutralt grepp till pronerat och supinerat?
Belastning, muskelaktivering, etc.

[Pjotor]

Hur ställer sig neutralt grepp till pronerat och supinerat?
Belastning, muskelaktivering, etc.

Sök. Frågan har ställts flera gånger i månaden de senaste åren både här och i andra forum. Prova t.ex. att googla "chins pronerat supinerat site:kolozzeum.com".

[Sheogorath]

Vad är skillnaden mellan latsdrag med v-handtag och vanlig lång stång, alltså vilka muskler aktiveras, osv.

Får nämligen mkt bättre kontakt med v handtag och supinerat grepp.

Den stora skillnaden mellan bred och smal fattning är i vilken mån bröst aktiveras. Vid breda drag aktiveras bröst mycket lite, vid smala drag är aktiveringen betydande. Alla varianter tar på lats, teres major, skulderbladets medialrotatorer m.fl. muskler effektivt. Möjligen att smala drag tar något bättre på baksida axlar och breda drag något effektivare på teres major men det vågar jag inte sätta några pengar på.

[PureWhey]

Hur ställer sig neutralt grepp till pronerat och supinerat?
Belastning, muskelaktivering, etc.

Hur är "neutralt" för dig om det inte är pronerat eller supinerat?

[Sheogorath]

Hur är "neutralt" för dig om det inte är pronerat eller supinerat?

Neutralgrepp är ofta felaktig benämning på maxsupination med bred fattning:

http://ecx.images-amazon.com/images/I/3196Zr3NKFL._SL500_AA300_.jpg

Bred överhandsfattning är egentligen bara semipronerad. :)

[Hydlee]

Neutralgrepp borde väl vara läget handen är i då både supinatorer och pronatorer är avslappnade. Detta borde väl även skilja sig från person till person då våra muskelfästen är olika och även för att vi har olika rörliga pronatorer/supinatorer.

[Sheogorath]

Neutralgrepp borde väl vara läget handen är i då både supinatorer och pronatorer är avslappnade. Detta borde väl även skilja sig från person till person då våra muskelfästen är olika och även för att vi har olika rörliga pronatorer/supinatorer.

Neutralgrepp är inget vedertaget begrepp inom anatomin utan man pratar om semipronation respektive semisupination (betyder samma sak). Det är mycket riktigt läget mellan de två ytterlägena. Det motsvarast i gymvärlden bäst av rak stång med överhandsfattning eller smal fattning med tummarna i riktning mot dig.

[PureWhey]

Neutralgrepp är ofta felaktig benämning på maxsupination med bred fattning:

http://ecx.images-amazon.com/images/I/3196Zr3NKFL._SL500_AA300_.jpg

Bred överhandsfattning är egentligen bara semipronerad. :)

Då är jag med, ty