instakol
2013-02-06, 00:57
http://www.youtube.com/watch?v=hDJcLZDI39w
Tanken är att man ska köra så många reps som möjlig på första set.
4xsets totalt. set 2,3,4 har respektive 10,8,6 reps.
Är detta rätt sätt att få bättre volymökning? Problemet med mig är att jag har ökat i vikterna rejält sedan starten men tycker inte att jag ser "biffig" ut.
Jag själv kör 3x6 Men är rätt sugen på att följa hans program. Då det känns så intensivt.
Tanken är att man ska köra så många reps som möjlig på första set.
4xsets totalt. set 2,3,4 har respektive 10,8,6 reps.
Är detta rätt sätt att få bättre volymökning? Problemet med mig är att jag har ökat i vikterna rejält sedan starten men tycker inte att jag ser "biffig" ut.
Jag själv kör 3x6 Men är rätt sugen på att följa hans program. Då det känns så intensivt.