Någon som har testa vicsnatural träningsprogram? (En kille på utube)

[instakol]

http://www.youtube.com/watch?v=hDJcLZDI39w

Tanken är att man ska köra så många reps som möjlig på första set.
4xsets totalt. set 2,3,4 har respektive 10,8,6 reps.

Är detta rätt sätt att få bättre volymökning? Problemet med mig är att jag har ökat i vikterna rejält sedan starten men tycker inte att jag ser "biffig" ut.

Jag själv kör 3x6 Men är rätt sugen på att följa hans program. Då det känns så intensivt.

[Hydlee]

Hur länge har du tränat?
Hur går kosten?

Går du inte upp i vikt ("ser biffig ut") känns det mer sannolikt att du inte proppar i dig tillräckligt med mat snarare än att du har fel träningsprogram.

Vid volymökning vill man ha så kontinuerlig spänning som möjligt under sina sets, något som han inte har i videon då någon av armarna hela tiden vilar. Kanske funkar för vissa, men det känns bara som att krångla till något som redan funkar.