Bränna fett - vilken sorts metod? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Xm94

2013-02-04, 19:22

Vilken sorts cardio bränner mest fett? Har kört crosstrainer en halvtimme ett bra tag, men undrar om det kanske är bättre om man joggar en halvtimme, därför att det bränner mer?

tjing

2013-02-04, 19:28

Spelar ingen roll under vanliga förhållanden. Välj vad du vill om du vill skapa ett kcal-underskott lätt.

Alfers

2013-02-04, 21:28

Funkar lika bra att bara äta mindre.
/latmasken

Cogge

2013-02-04, 21:42

Löp så får du kondition på köpet.

Hmm, jag skulle nog också vilja säga att du inte ska lita helt på crosstrainerns siffror. Jag har inga källor på detta men det känns som att dem kalorier du påstås bränna är för många för det du behöver göra =P

Xm94

2013-02-04, 23:22

Känner mig själv lite osäker angående crosstrainerns siffror. Enligt den bränner jag 500 kalorier under 30 minuter . Min kondis är inte kass, men inte heller jättebra... Förbränner man mer om man springer och får bättre kondition?

ceejay

2013-02-04, 23:23

Äta-mindre-metoden alternativt äta-som-vanligt-metoden fast med mer fysisk aktivitet.

gratefuldead

2013-02-04, 23:25

Ligger du inte på energiunderskott spelar det ingen roll hur mycket du än tränar om du vill gå ned i vikt(fettvikt).

Läs deffguiden: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

nyvaken

2013-02-04, 23:28

Känner mig själv lite osäker angående crosstrainerns siffror. Enligt den bränner jag 500 kalorier under 30 minuter . Min kondis är inte kass, men inte heller jättebra... Förbränner man mer om man springer och får bättre kondition?

Regeln vid konditionsträning och förbränning är Tid. Intensitet har inte lika mkt med förbränningen att göra som hur länge du faktiskt springer eller vad du nu gör.
Poängen de andra också ville få fram var att spring eller cykla etc för att få bättre kondis, vill du betona musklerna ska du stanna i gymmet och äta med kcal-underskott.

[Skulle vilja hitta bilden av karln som sprang ett maratonlopp om dagen i ett år. Han hade inget sexpack, inte i närheten!]

Edit: ooh you fast people!

Fredrik_S

2013-02-05, 00:00

Vilken sorts cardio bränner mest fett? Har kört crosstrainer en halvtimme ett bra tag, men undrar om det kanske är bättre om man joggar en halvtimme, därför att det bränner mer?

Ingen. Att bränna fett under en aktivitet har i stort sätt ingenting med fettminskning att göra.
Fettminskning är endast ett resultat av ditt kaloriintag(orsakad av din kost) kontra dina kaloriutgifter orsakad av in basalmetabolism plus dina aktiviteter...

leo1

2013-02-05, 00:26

Läste härinne att om du tex väger 80 kilo och springer 10 mil så bränner du 800 kalorier. Läste också i en random faktaruta i nya Runners World att 5 kilometers löpning bränner cirka 400 kalorier. Så spring!

phpoker

2013-02-05, 08:40

Läste härinne att om du tex väger 80 kilo och springer 10 mil så bränner du 800 kalorier. Läste också i en random faktaruta i nya Runners World att 5 kilometers löpning bränner cirka 400 kalorier. Så spring!

Du menar 10 kilometer och inte 10 mil hoppas jag?

leo1

2013-02-05, 11:12

Du menar 10 kilometer och inte 10 mil hoppas jag?

Haha! Det var så jag menade:)

gymjakt

2013-02-05, 15:09

För mig har löpning och rätt kost fungerat bäst. 2-3 kilometer om dagen med 1-2 vilodagar till att börja med sen öka sträckan. Och löpning är den mest underbara träningsformen också om man har ett bra ställe att löpa på!