handdator

Visa fullständig version : Canton börjar med stronglifts 5 x 5 och rörlighetsträning!


Canton
2013-02-03, 14:22
Hej alla!

Har nu bestämt mig för att börja styrketräna och fixa min extremt stela kropp.

Jag har hitills bara hunnit köra 2 st pass av stronglifts. Min teknink är såklart inte den bästa än och mycket av det beror nog på att jag är väldigt stel.
Det ska jag försöka lösa med rörlighetsträning.

Tänkte iaf att det kan vara bra att ha en journal här så man kan få tips och helt enkelt lätt kunna följa upp sin träning och framsteg.

Filmade iaf några marklyft som jag gjorde. Jag var tvungen att lägga en upp höjnad under vikterna för att kunna behålla en rak rygg. Utan upphöjningarna så tog det stopp i baksida lår.

http://www.youtube.com/watch?v=IDQk9qJFeTM&list=HL1359897696&feature=mh_lolz