Snömannen
2013-02-01, 22:57
Nu har det råkat bli så tunga marklyft att ryggen inte riktigt hänger med längre. Efterlyser därför övningar som kan stärka upp bålen så att jag slipper vara med om fler oplanerade ostbågelyft.
I själva lyftet känner jag att det är grymt svårt att få bra buktryck, vilket resulterar i att benen far iväg långt innan stången lättar och slutar med att ryggen får dra upp stången. Detta har hänt ett par gånger och känns inte särskilt hälsosamt. Har tillsvidare sänkt vikten rejält till en nivå där jag kan hålla god form, men självklart vill jag lösa problemet och köra vidare.
Vad bör jag satsa på? Övningar för mage eller rygg? Eller båda? Tacksam för svar.
I själva lyftet känner jag att det är grymt svårt att få bra buktryck, vilket resulterar i att benen far iväg långt innan stången lättar och slutar med att ryggen får dra upp stången. Detta har hänt ett par gånger och känns inte särskilt hälsosamt. Har tillsvidare sänkt vikten rejält till en nivå där jag kan hålla god form, men självklart vill jag lösa problemet och köra vidare.
Vad bör jag satsa på? Övningar för mage eller rygg? Eller båda? Tacksam för svar.