Billy
2013-01-31, 17:35
Om jag kan tänka mig att springa en gång i veckan i maximalt 40-50 minuter, med mål att bli så bra som möjligt på 5km, hur bör det passet se ut då? Jag är medveten om att man inte kommer bli supersnabb med så pass liten mängd löpning, men en tid på 21:00 eller liknande borde väl inte vara omöjligt? I nuläget springer jag 5km på cirka 22:30.
Utöver löpningen kommer jag simma en gång i veckan vilket blir ett pass på ca 60 minuter. Inte superintensivt utan mer fokus på teknik.
Jag har även plats med ett tredje pass som jag inte vet hur det ska se ut än. Kanske roddintervaller eller liknande.
Tacksam om några löparexperter kan ge sina synpunkter :)
Utöver löpningen kommer jag simma en gång i veckan vilket blir ett pass på ca 60 minuter. Inte superintensivt utan mer fokus på teknik.
Jag har även plats med ett tredje pass som jag inte vet hur det ska se ut än. Kanske roddintervaller eller liknande.
Tacksam om några löparexperter kan ge sina synpunkter :)