Visa fullständig version : Hur fort växte era armar? Cm per månad/år?
Hur var erat utgångsläge? Hur fort växte dom i förhållande till kroppsvikt? Hittade du något sätt att träna armarna optimalt för dig? Berätta eran resa
Rikard Jansson
2013-01-30, 19:03
1 cm per år hittills. Not even kidding.
1 cm per år hittills. Not even kidding.
Med samma kroppsvikt?
Första året 3 cm, andra året 1 cm. Måtten tagna på ungefär samma bf.
Thornblom
2013-01-30, 19:33
7cm på 4 år.
Varav 2-3 cm första året. 33-40,03 cm
snelhest
2013-01-30, 19:34
krävs ju mer och mer muskelvolym för varje cm. Jävla skillnad att öka från 28->29 och 38-39. Det andra kräver mycket mer muskelmassa än det första.
Mina var cirka 32cm vid 54kg, vid 73kg, 39,5cm, vid 93kg 45cm. På cirka 2år.
Mina var cirka 32cm vid 54kg, vid 73kg, 39,5cm, vid 93kg 45cm. På cirka 2år.
Har du gått upp 40kg?! Berätta mer om det tack .D
Är 1 cm mycket i armmått? Syns det ens skillnad?
Thornblom
2013-01-30, 19:45
Är 1 cm mycket i armmått? Syns det ens skillnad?
Ja, det är mycket. Det syns bra med skillnad.
Har du gått upp 40kg?! Berätta mer om det tack .D
Jag har bulkat i ca 2år med en viktökning på 40kg, längdskillnaden är på ca 2cm. Det har varit en progressiv ökning på ca 0.5 i veckan. Mina styrkeökningar har varit parallella med viktuppgången.
Jag har lagt på mig en del fett också som jag nu planerar att få bort genom att dieta i 2-3 månader.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=5956119&postcount=6085
Där är en bild jag postat i före-efter tråden :)
Började på ~29cm, ligger nu på 39cm ett år och en månad senare. :)
30-37 cm första halvåret
Ytterligare sju centimeter på fyra år.
straand94
2013-01-30, 19:58
Har ingen aning hur små de var från början. Någon kan väl ta och uppskatta då jag vägde knappa 60kg på 183cm, med väldigt lite muskler i allmänhet.
Har växt ur en hel del tröjor, skjortor, tshirts under tiden i alla fall :) Ligger på runt 35cm, med ca 8% bf.
Überbiffen
2013-01-30, 19:59
5cm de första 3 månaderna, därefter 1cm/år.
Figgeduni
2013-01-30, 20:05
Från 32-35cm och 75-80kg atm efter ca 4-5 månaders träning. Måste dock säga att jag var så otränad som man kunde bli i början, hade bantat bort 20kg med enbart cardio i 1 år ungefär ^^
herrnilsson
2013-01-30, 20:14
1.4cm på 3veckor! Vikt ca 67kg.
Att ta sig till 40cm tog mig runt 2 år, men nu är det otroligt segt och lägger jag på mig 1cm på ett år är jag överlycklig :(
Hade väl 30-33cm när jag började.
Jag har bulkat i ca 2år med en viktökning på 40kg, längdskillnaden är på ca 2cm. Det har varit en progressiv ökning på ca 0.5 i veckan. Mina styrkeökningar har varit parallella med viktuppgången.
Jag har lagt på mig en del fett också som jag nu planerar att få bort genom att dieta i 2-3 månader.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=5956119&postcount=6085
Där är en bild jag postat i före-efter tråden :)
Coolt :)
proteinmannen
2013-01-30, 20:39
Ca 7-8 cm på 2 år. Vet inte hur mkt per år dock
Ganska ointressant när de enda värdena vissa ger är antal år tränade och mått. Det går utmärkt att öka antalet cm runt armarna helt utan träning också. *flex*
Birkharju
2013-01-30, 21:11
32 cm när jag började. 41 cm nu 3 år senare. 72 kg respektive 96kg.
Latissimus Dorsi
2013-01-30, 21:11
från typ 25? kanske till 36 på 11 månader. Låg på 36 för några månader sen också, men nu är de mer definierade. Skulle minst kunna haft 37-39 cm om jag fortsatte bulka till 80+.
Jockepocke
2013-01-30, 21:19
Armarna har växt ungefär 5-7cm på 11 månader, har ganska svårt att bygga armar. Har bra genetik för bröst och axlar om något, axlarna är ganska stora till skillnad från armarna, vilket gör att dom ser extra små ut, ganska irriterande!
Jag började köra superset,dropset,triset m.m för att få dom att växa och hög volym, har inte kört styrka än för armarna, dags att göra snart eftersom jag börjat deffa lite granna :)
Ganska ointressant när de enda värdena vissa ger är antal år tränade och mått. Det går utmärkt att öka antalet cm runt armarna helt utan träning också. *flex*
Gourmet-biceps.
drakfelt
2013-01-30, 23:02
26 -> 41 på 4 år, mer eller mindre samma bf
Skulle vara kul att se bilder på 1 cm ökning runt armen. Man inbillar sig att det knappt syns?
28-37 1 år 3 månader. Började på 45kg och ligger nu på 77kg
dluddeckens
2013-01-30, 23:21
typ från 28 till 38 cm första året jag tränade (17 år). Sedan har det varit segare :D
maxiimous
2013-01-30, 23:27
I början gick det sjukt fort. Säkert 10cm i omkrets på 2 år. Sen har det inte gått lika fort ...
gohardorgohome
2013-01-31, 01:56
Började på 55kg med armar under 30cm, ett par år senare vägandes runt 95kg låg jag runt 44.5cm. Haft rejäla problem att få dem att växa.
173cm lång.
Brainlund
2013-01-31, 07:51
Ökat från 28-43 cm på 14 år, vikten har gått från 68-90 på 183cm
28-37 över 4-5 år. 28->34 gick lätt sen var det trögt.
2002:27-29cm@50kg
2008:43-45cm@75-80kg
2012:43cm@90kg
Har tränat armar minimalt förutom första åren.
2008: 30 cm @ 58 kg
2013: 41 cm @ 82 kg
tuthpicker
2013-01-31, 11:51
2002:27-29cm@50kg
2008:43-45cm@75-80kg
2012:43cm@90kg
Har tränat armar minimalt förutom första åren.
Kanske kan vara därför dom inte växt på 4år;)
Har för mig att du skrev att dina armar låg på 39 vid tävling?
78kg kroppsvikt med 37,5cm arm - 86kg kroppsvikt med 42cm arm
Cirka 8 månader :)
Kanske kan vara därför dom inte växt på 4år;)
Nja någonstans vid 06 så märkte jag att dom inte behövde så mkt pisk. Sen har jag mest låtit dom vara men har det senaste tagit upp träningen av dom igen för att dom inte ska hamna efter...så vi får väl se vad jag säger i slutet av året.
Har för mig att du skrev att dina armar låg på 39 vid tävling?
Någonstans där, 39-40 innan jag började fylla. Så det försvinner en del cm under dieten.
Tokruska
2013-01-31, 12:48
Under två års träning gick de från 37 cm till 44 cm. Ungefär samma BF, skiljer dock 15 kg i vikt..
Får vara glad om de växer 0,5cm per år vid samma bf, sub 10%
Latbenet
2013-01-31, 13:02
Från 39,5 till 40 på 6 månader.. Låren har dock växt 5 cm samt bröstmått 10cm, kv 96 till 107
Ett par cm om året skulle jag gissa på. Det gick dock väldigt långsamt efter 40cm.
Skriv gärna eran längd med!
Har gått från typ 30-32 feta till 35 rippade på 4 år. Under bulk har jag lite större.
Längd 185, långa smala armar som antagligen släpar lite jämfört med resten av kroppen.
Nephelite
2013-01-31, 13:56
kommer ihåg att det gick fortast mitten året
32-43,5ish på 3,5 år här ser fortfarande ut som tändstickor dock 47 cm är vad jag drömmer våta drömmar om ^^
Nephelite
2013-01-31, 13:57
mittenåret* dat särskrivning
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.