Undvika muskelbristning (ruptur)

[BigSyke]

Hejsan

Har blivit lite "rädd" att få muskelbristning. Har kollat lite på pec tear bilder och det ser skrämmande ut samt man vill hålla sig bra så länge som möjligt.

Ni proffs, har ni några råd hur man ska göra för att undvika bristningar?

Har läst att det beror främst på kass uppvärmning och streching före man lyfter?

[Pjotor]

Värm upp ordentlig i steg och undvik att maxa ofta. Se till att du har tränat ett tag innan du maxar. Ät och vila tillräckligt.