Gainer vs Vassle efter träning

[whuddafuks]

Är en smal grabb som alltid har haft svårt att gå upp i vikt. Har ökat lite nu de senaste halvåret (dock väääldigt långsamt) och undrar om jag bör byta ut vassle direkt efter träning mot gainer? För problemet jag har är nog inte att jag får för lite protein (får i mig minst 120 om dagen och väger 57 kg), så ska nu istället för att kolla hypa över protein så ska jag se till att jag får i mig massvis med kalorier istället (i samband med protein). Och då jag har läst att man vill få ut protein snabbt till musklerna efter träning, så är vassle bra eftersom det tas upp snabbt. Dock får jag i mig mer kalorier från gainern, så vad tror ni gubbar?

[ninjalooter11223]

Låter som att du har svårt att få i dig tillräckligt med kalorier, och då är gainer perfekt att käka efter träning för att få in lite extra kalorier. Ett tips är att blanda egen genom att köpa maltodextrin och blanda i vassle - billigare och du kan själv välja hur mycket kolisar/protein du vill ha i den!

[PureWhey]

Överskott och tillräckligt med proteiner = finnito