Hjälp

[the OnE]

Jag laddade ner ett excel program här i från forumet.... o enligt mina uträkningar så ska ja ligga på 2500 kcal om dagen. Men enligt den här uträkningen på excel så har jag redan vid frukosten ätit 717kcal!! enligt detta så kan ja äta typ 3 måltider om dagen!! vad har ja gjort fel!! snälla nån hjälp mig!

[King Grub]

Dela upp målen på 5 stycken 500-kcal måltider i stället?

Eller 2 stycken 700 och 3 stycken 300? Du får väl dela upp dem på ett annat sätt i alla fall.

[joa]

Länka gärna till programmet du syftar till och dela som sagt upp målen på lite fler tillfällen.
Skall något mål innehålla mer så är det ju frukosten anser jag.

//Jocke

[Mindek]

Det låter som en lagom frukost tycker jag. 30% av energin på morgonen när kroppen är tömd efter 8 timmar utan mat.

Du behöver ju inte ha alla måltider lika stora. Ofta blir det två mindre mellanmål och lite mer till frukost, lunch och middag.