handdator

Visa fullständig version : Kosttillskott som ni märker gör skillnad?

robhansson
2013-01-24, 23:28
Tjaa
Finns det altså något tillskott som ni verkligen sett eller som har gjort skillnad på er träning?
Tex om du slutar käka "vassle, kreatin, omega 3 " o allt va det nu kan vara, har ni märkt nån skillnad ?

PWO osv fattar jag att man märker skillnad!

Ps bara för skoj skull tråd!
Victuhh
2013-01-25, 00:32
Kreatin monohydrat, men effekten där är väldigt smygande eftersom man känner av den som så. Väl på gymmet i slutet av uppladdningsfasen tänker man "oh, idag kan jag öka lite granna med en extra rep, nice!" eller "jag orkar ett set till idag, gutt."

:D
Birkharju
2013-01-25, 00:50
ZMA
D-vitamin
Vasslekoncentrat
Kreatin
Fuark
2013-01-25, 01:10
Aminosyror och koffein, märks. Resten är mer placebo
bigjepp
2013-01-25, 07:14
Gakic.
Ristretto
2013-01-25, 07:25
Det enda jag märkt skillnad av är koffein.
Omega 3 räcker det med att läsa nån bok om näringslära för att förstå att det kan vara bra att ta tillskott om man generellt äter lite fett och nästan aldrig fisk/valnötter/avokado mfl.

Skickat från min Ockelbo 600 via Tapatalk 5
Alex Thunholm
2013-01-25, 08:49
Glutamine hög dos en månad på en en månad av känns som snabbare återhämtning. Bcaa går träningen bättre med än utan. Vitargo innan o efter passet känns också väldigtbra i orken. Sen protein pulver eller mat your choice. Magnesium innan sömn funkar också.
Victuhh
2013-01-25, 09:15
ZMA
D-vitamin
Vasslekoncentrat
Kreatin

ZMA och Kreatin kan jag köpa men hur känner du av D-vitaminet och vasslekoncentratet...? :smash:
robhansson
2013-01-25, 09:24
ZMA
D-vitamin
Vasslekoncentrat
Kreatin

ZMA?:) återhämtning eller vad?
bar57
2013-01-25, 10:32
ZMA?:) återhämtning eller vad?

Zink och magnesium. "Återhämtning" som man ofta tar innan läggdags
Birkharju
2013-01-25, 10:47
ZMA och Kreatin kan jag köpa men hur känner du av D-vitaminet och vasslekoncentratet...? :smash:

Vitamin D3 kan kroppen bara producera på sommaren och det har gjort under för mitt välmående sen jag började supplementera med det förra vintern. Tidigare mådde jag dåligt under vintermånaderna men nu mår jag betydligt bättre.

Vassle är det som avgör om jag hamnar lågt eller högt i dagsintag av protein. Jag märker en skillnad av ett högt intag.
Birkharju
2013-01-25, 10:49
ZMA?:) återhämtning eller vad?

Zink, magnesium, vitamin B6. Sover som en gud, drömmer väldigt mkt.
gratefuldead
2013-01-25, 10:54
Magnesium - enorm skillnad på sömnen. Sover djupt utan dess like och vaknar aldrig som jag gjorde förut. Eller jo, jag vaknar ju varje morgon men aldrig under natten.
Omega 3 - koncentrationsförmågan är enormt mycket bättre sedan jag regelbundet började med dessa. Äter i stort sett aldrig fisk.