Erikzor
2013-01-24, 17:15
Tjena, har lite funderingar, ni vet hur i tillexempel axel pressen med hantlar dom flesta säger att "du behöver bara hjälpa mig på första" när man ska passa, man passar första genom att trycka på armbågarna underifrån och sedan sätter den såkallade "studsen" igång där flera muskler än axlarna blir involverad, ja ni vet hur det ser ut.
Det jag funderar är om det optimala för muskelbyggning är att köra den såkallade stop tekniken då du stannar där vikten "vilar" alltså i detta fall på axlarna i bara en sekund för att sedan utföra övningen och då istället aktivera hela muskeln istället för att studsa. Personligen tycker jag att jag får bättre kontakt med muskeln om jag stannar i ca en sekund och sedan utför 8 reps. Tankar kring detta? Har jag rätt?
Det jag funderar är om det optimala för muskelbyggning är att köra den såkallade stop tekniken då du stannar där vikten "vilar" alltså i detta fall på axlarna i bara en sekund för att sedan utföra övningen och då istället aktivera hela muskeln istället för att studsa. Personligen tycker jag att jag får bättre kontakt med muskeln om jag stannar i ca en sekund och sedan utför 8 reps. Tankar kring detta? Har jag rätt?