MangeWbg
2013-01-22, 13:43
Hallå eller!
Är det någon som har kört enligt Martin Berkhans periodiska fasta? Leangains?
Satt i funderingarna om man skulle testa.
Väldigt vääldigt snabbt förklarat om hur man går tillväga.
Man fastar 16 timmar av dygnet och sedan har man 8 timmars ätlucka där man får i sig allt. Detta sker efter träningen. Men detta kan flyttas runt så man har "före måltider" innan träningen men den största måltiden efter träningen.
Men som jag skrev ovanför är om det är någon som har kört eller kör detta och hur det fungerat för er?
(kollade igenom de första 10 sidorna i forumet under deff men hittade ingen/inget)
MVH Mange
Är det någon som har kört enligt Martin Berkhans periodiska fasta? Leangains?
Satt i funderingarna om man skulle testa.
Väldigt vääldigt snabbt förklarat om hur man går tillväga.
Man fastar 16 timmar av dygnet och sedan har man 8 timmars ätlucka där man får i sig allt. Detta sker efter träningen. Men detta kan flyttas runt så man har "före måltider" innan träningen men den största måltiden efter träningen.
Men som jag skrev ovanför är om det är någon som har kört eller kör detta och hur det fungerat för er?
(kollade igenom de första 10 sidorna i forumet under deff men hittade ingen/inget)
MVH Mange