Fonziie
2013-01-21, 18:38
https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE
Väldigt intressant föreläsning med George Farah, Kai greene säger också några ord.
En grej jag reagerade på var att George påstår att man "förstör" hela passet om man dricker whey tillsammans med kolhydrater direkt efter passet. Ca 4 minuter in i klippet.
Pga att GH nivåerna är som högst direkt efter passet i ca 30 min och om man då tillsätter kolhydrater inom den tidsramen så dödar man nivåerna direkt. Vanligt whey påstår han också vara värdelöst efter träningen då den sortens protein tar för lång tid för kroppen att ta upp (ca 25min). Istället ska man dricka hydrowhey (som tas upp direkt) eller BCAA, och efter 30 min, kolhydrater.
Ligger det nån sanning i detta tro? *screwy*
Väldigt intressant föreläsning med George Farah, Kai greene säger också några ord.
En grej jag reagerade på var att George påstår att man "förstör" hela passet om man dricker whey tillsammans med kolhydrater direkt efter passet. Ca 4 minuter in i klippet.
Pga att GH nivåerna är som högst direkt efter passet i ca 30 min och om man då tillsätter kolhydrater inom den tidsramen så dödar man nivåerna direkt. Vanligt whey påstår han också vara värdelöst efter träningen då den sortens protein tar för lång tid för kroppen att ta upp (ca 25min). Istället ska man dricka hydrowhey (som tas upp direkt) eller BCAA, och efter 30 min, kolhydrater.
Ligger det nån sanning i detta tro? *screwy*