Lilla_marre
2013-01-21, 10:20
Jag har kört periodisk fasta sedan Augusti och trivs mycket bra med det. Började med att fasta 20-12, och med två måltider under ätarfönstret. Senaste veckorna har jag övergått till att äta en stor måltid ca 19, och ett mindre kvällsmål ca 21. Försökte mig på att endast äta ett mål, men det var helt enkelt omöjligt att peta i sig tillräckligt med föda.
Jag jobbar skift och tränar på väldigt varierande tider. Tränar jag på morgonen tar jag BCAA/EAA före och under träning, och fyller sedan på ca varannan timme fram till middag. Tränar jag på eftermiddagen så fyller jag på med några doser BCAA under dagen. Jag känner ju själv att min kropp trivs med det här. Jag har bra energi och känner mig pigg och stark men jag funderar ändå om jag borde ge kroppen mer näring innan träning. Samtidigt vill jag inte bryta fastan genom att äta före träning om jag tränar vid lunchtid tex.
Vad säger ni? Vet inte om det har någon betydelse, men jag tränar ofta långa pass, på ca 2h
Tacksam för svar!
/Marie
Jag jobbar skift och tränar på väldigt varierande tider. Tränar jag på morgonen tar jag BCAA/EAA före och under träning, och fyller sedan på ca varannan timme fram till middag. Tränar jag på eftermiddagen så fyller jag på med några doser BCAA under dagen. Jag känner ju själv att min kropp trivs med det här. Jag har bra energi och känner mig pigg och stark men jag funderar ändå om jag borde ge kroppen mer näring innan träning. Samtidigt vill jag inte bryta fastan genom att äta före träning om jag tränar vid lunchtid tex.
Vad säger ni? Vet inte om det har någon betydelse, men jag tränar ofta långa pass, på ca 2h
Tacksam för svar!
/Marie