handdator

Visa fullständig version : 5x5 hemma - Wiizra

Wiizra
2013-01-18, 11:21
Tänkte att jag lika gärna kunde göra en Journal....


Började för 2 år sen att gå ner i vikt så jag gick ner 25kg, men började gå ner för mycket så såg ut så här: Vägde runt 50kg på den bilden
http://i.imgur.com/OZFbN.jpg

Senast bild från sista November: Vägde runt 58 på den bilden.
http://i.imgur.com/XYLbY.jpg

Morgonvikt idag: 61.5kg, får ta en bild någon dag.

Längd: 168 cm
Ålder: 19

På började 5x5 i Måndags ( 14e Januari. ) Så jag har bara påbörjat programmet med låga vikter.
Så det kommer nog vara låga vikter ett tag.

Pass A idag:
Knäböj: 17kg
Bänkpress 14,5kg
Stångrodd 17kg
Wiizra
2013-01-18, 11:42
3 bilder på dagsformen:
Inte mycket skillnad tycker jag men jag har bara tränat seriöst sen ungefär Oktober
http://i.imgur.com/UlppN.jpg
http://i.imgur.com/OiTGj.jpg
http://i.imgur.com/Lqpsk.jpg
hestJaevel
2013-01-18, 11:57
Stronglifts 5x5 är ett riktigt bra schema att börja med.
Lycka till! :)
Wiizra
2013-01-18, 12:08
Stronglifts 5x5 är ett riktigt bra schema att börja med.
Lycka till! :)

Tackar :)
Thornblom
2013-01-18, 12:14
Lycka till!
Förminska gärna bilderna lite :)
Wiizra
2013-01-18, 12:15
Lycka till!
Förminska gärna bilderna lite :)

Tänkte göra det, men kan inte editera första inlägget =/
Huddex
2013-01-18, 22:15
gl & hf ;)
Wiizra
2013-01-21, 10:16
Pass 4 med lätta vikter:
Knäböj 5x5: 22kg,
Militärpress 5x5: 17kg
Marklyft 1x5: 35kg
Wiizra
2013-01-23, 10:13
Pass 5
Knäböj: 24.5kg,
Bänkpress: 17kg,
Stångrodd: 19.5kg
Wiizra
2013-01-25, 10:04
Pass 6
Knäböj 26,5kg.
Militärpress: 19.5kg.
Marklyft 1x5: 40kg.

Tyckte att axlar kändes lite 'tungt', men det kanske är så det är, aldrig kört militärpress med skivstång,
Wiizra
2013-01-28, 10:05
Knäböj: 29.5
Bänkpress 19,5kg,
stångrodd 21,5kg

Riktigt bra pass, kändes att det flöt på väldigt bra även om vikterna kanske bara är medium tunga just nu.
Wiizra
2013-01-29, 12:55
Vilodag, lång promenad + magövningar :)
Wiizra
2013-01-30, 10:17
Knäböj 32kg
Militärpress 15kg ( gick ner för jag tyckte att jag börja för tungt.
Marklyft 1x5 45kg.

Träningsvärk i magen från igår, måste börja träna magen mer..
Wiizra
2013-02-01, 10:14
Knäböj 34.5kg
Bänkpress 22kg
Stångrodd 24kg

Börjar komma upp i vikter som är lite tyngre nu iaf :p
Wiizra
2013-02-04, 13:41
Knäböj: 34.5kg
Militärpress: 17.5kg
Marklyft: 50kg.
Wiizra
2013-02-06, 10:12
knäböj 37kg
Bänkpress 24.5kg
Stångrodd 26.5kg
Wiizra
2013-02-08, 09:56
Knäböj: 39.5kg
Militärpress: 20kg
Marklyft: 55kg.

Börjar bli tungt :p
Kanske ser ut som en klen jävel med det där, men men..
Wiizra
2013-02-11, 13:25
Knäböj 42kg
Bänkpress 27kg
Stångrodd 29kg


Morgonvikt: 62.8kg, började i Augusti på 50.2kg. Känns riktigt bra :)
Wiizra
2013-02-13, 09:28
Blir vilo dag, mår inte bra.
Wiizra
2013-02-15, 10:18
Knäböj 44.5
Bänkpress 29.5
Stångrodd 31.5


Kändes tungt, kanske kan vara för att jag knappt har ätit på 2 dagar..
Marcuslevin
2013-02-15, 10:20
Ös på ba! Bra att du börjar så långt så kanske du slipper deloada på väldigt länge :) Bra ökning på bilderna, ät din spenat så blir du stor och stark :D
Wiizra
2013-02-15, 10:58
Ös på ba! Bra att du börjar så långt så kanske du slipper deloada på väldigt länge :) Bra ökning på bilderna, ät din spenat så blir du stor och stark :D

Haha, tackar :)
Wiizra
2013-02-18, 10:12
Knäböj 47kg
Militärpress 22kg
Marklyft 60kg
Wiizra
2013-02-20, 10:09
Knäböj 49.5
Bänkpress 32
Stångrodd 34.5

Morgonvikt 62.3kg

Känner mig extra glad idag, vet inte varför ^^
Wiizra
2013-02-22, 10:11
Knäböj 52kg
Militärpress 24.5kg
Marklyft 65kg

Klämde handen mellan tummen och pekfingret på bänken :p
Tror ändå att jag började lite tungt på militärpressen...
Wiizra
2013-02-22, 11:43
http://imgur.com/a/c3hOn#0

Lite före och efter bilder.

Gick verkligen ner för mycket i vikt nu när man kollar på före bilden...

2 sista bilderna är från idag.
Wiizra
2013-02-25, 10:41
Knäböj 54.5kg
Bänkpress 34.5kg
Stångrodd 37kg
Wiizra
2013-02-27, 10:17
knäböj 57
militärpress 24.5 ( stannar här en gång till )
marklyft 65kg ( samma sak här )
tyckte att jag började tungt på marklyften och militärpressen
Wiizra
2013-03-01, 10:39
knäböj 59.5kg
bänkpress 37kg
stångrodd 39.5kg


Bänkpressen börjar bli tung, även om det ser lätt ut...
Wiizra
2013-03-04, 10:33
Knäböj 27kg (Börjat köra böj med stången framme vid axlarna. )
Militärpress 27kg. Tungt som in i helvete
Marklyft 39.5kg, körde med raka ben.
Wiizra
2013-03-05, 10:16
Får bli vilo vecka, kräk sjuk :(
Wiizra
2013-03-11, 10:05
Knäböj 29.5kg (frontböj)
Bänkpress 39.5kg
Stångrodd 42kg


Bänkpressen börjar bli för jävla tung....
Wiizra
2013-03-13, 17:01
Knäböj 32kg (front)
Militärpress 29.5
Marklyft 60kg, för o se hur det går.
Wiizra
2013-03-15, 17:24
Knäböj 34.5kg
Bänkpress 42kg (failade dock...)
Stångrodd 44.5kg
Wiizra
2013-03-18, 17:35
Knäböj 37kg
Militärpress 32kg (failade, verkar ha kommit in i det stadiet ).
Marklyft 65kg
Wiizra
2013-03-20, 18:30
Knäböj 39.5kg
Bänkpress 42kg ( klarade det idag iaf ^^ -)
Stångrodd 47kg
Wiizra
2013-03-22, 17:30
Knäböj 42kg
Militärpress 32kg failade igen
Marklyft 65kg