Johansuperbiff
2013-01-18, 10:38
Hej! Jag tänkte att det vore enkelt att få en överblick om jag kopierar in en bild på det hela.
http://img194.imageshack.us/img194/7372/kostq.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/194/kostq.jpg/)
Jag skulle helt enkelt vilja ha synpunkter på hur det ser ut. Kommer ligga på ca 600-700 i kaloriunderskott och ligga på det i 2-3 månader beroende på hur det ser ut. Väger idag 82 kg.
Är riktigt tråkig när det kommer till maten och har inga problem med att äta samma sak dag efter dag. Lunch och middag kommer jag försöka variera men ska få dem på liknande näringsvärden. Proteinshakes, makrill och ägg kan jag sprida ut lite olika under dagen.
Ser det hållbart ut? Har det okej macros? Något jag behöver tänka på?
Tacksam för alla svar!
Mvh. Johan
http://img194.imageshack.us/img194/7372/kostq.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/194/kostq.jpg/)
Jag skulle helt enkelt vilja ha synpunkter på hur det ser ut. Kommer ligga på ca 600-700 i kaloriunderskott och ligga på det i 2-3 månader beroende på hur det ser ut. Väger idag 82 kg.
Är riktigt tråkig när det kommer till maten och har inga problem med att äta samma sak dag efter dag. Lunch och middag kommer jag försöka variera men ska få dem på liknande näringsvärden. Proteinshakes, makrill och ägg kan jag sprida ut lite olika under dagen.
Ser det hållbart ut? Har det okej macros? Något jag behöver tänka på?
Tacksam för alla svar!
Mvh. Johan