Visa fullständig version : Frukost vid deff?
Hej allihop! Jag har tidigare skapat en tråd om frukost vid bulk men nu undrar jag vad ni äter för frukost vid deff?!
Jag går i skolan och anser att jag behöver någon typ av frukost så jag kan behålla fokus under lektionerna! Så vad käkar ni varje morgon? :)
Mangla på med tips! Jag är dock allergisk mot ägg..
Provrörsbarn
2013-01-17, 23:27
äter aldrig frukost längre, även om jag pluggar. Prov imorgon, blir ingen frukost ändå. Kroppen är van nu och dricker mycket vatten så funkar jätte bra.
- kvarg och havregryn (gröt)
- 3 burkar makrill i tomatsås
- keso och lite nötter
Fastback
2013-01-17, 23:31
2dl whey + 4dl vatten = perfekt för mig :) Håller mig lätt mätt till lunch. :D
sjolund27
2013-01-17, 23:35
Smoothie med:
2dl Mjölk
2dl Havregryn
2st Ägg
1dl Protein pulver
1näve Frysta bär
Jag anser att frukosten och målet efter träning är mina viktigaste mål under dagen. Dessa 2mål brukar jag inte nalla så mycket av på deffen.
Bara lite tunnare än under bulken =).
Vid deff äter jag ingenting, inte lönt att peta i sig något då blir man bara hungrig direkt. Därför kör jag PF vid diet. Kanske ett dåligt mattips, heh.
Under deff vill jag gärna lägga större delen av mina kolhydrater efter träningen, och äter då en högre andel protein/fett på morgonen.
Kokar ofta gröna ärter och äter det med en burk makrill och en klick keso.
vicarious
2013-01-18, 08:35
Jag äter inte frukost.. men hade jag gjort det hade det nog blivit havregrynsgröt med chokladprotein och lite extra kakao. Och till det kanske 1-2 kokta ägg.
GymJimmy
2013-01-18, 08:41
Senaste gångerna har det blivit
1 och ½ dl Havregryn med banan och kanel
1 dl vassle
Dricker vatten till.
Kvarg består min frukost av till 75% under deffen, mycket bra och mättande.
Jag är inte så jätteförtjust i just frukost så brukar bara dricka kaffe med lite mjölk i. Ibland kan det bli en burk makrillsfilé i tomatsås med.
Knatcharn
2013-01-18, 15:59
Synd att du är allergisk mot ägg. Då står kvarg som överlägsen frukost! ;)
Lånar tråden lite, är det någon som kan rekommendera nån deffvänlig juice eller liknande man kan dricka till frulle? för stunden blir det typ kaffe/vatten, börjar bli rejält trött på det.
Pretorian
2013-01-21, 11:57
När jag hör "juice" så tänker jag på apelsinjuice och då tar jag gärna en färskpressad (som jag själv pressat) men det är nog inget jag skulle ta dagligen vid en deff.
Däremot finns det olika smoothies med bär och massa protein som är goda som jag tycker passar bättre under deff.
Juice=pressad frukt, det finns ju inte "light frukter" som består av sötningsmedel. Antingen får du nog köra på vanlig/riktig juice eller dricka fun light eller nåt.
King Grub
2013-01-21, 12:06
Juice=pressad frukt
Plus en massa tillsatt socker, rätt ofta.
När jag hör "juice" så tänker jag på apelsinjuice och då tar jag gärna en färskpressad (som jag själv pressat) men det är nog inget jag skulle ta dagligen vid en deff.
Däremot finns det olika smoothies med bär och massa protein som är goda som jag tycker passar bättre under deff.
Juice=pressad frukt, det finns ju inte "light frukter" som består av sötningsmedel. Antingen får du nog köra på vanlig/riktig juice eller dricka fun light eller nåt.
Om vi säger dryck i allmänhet då, förutom fun light för det är jag så jävla trött på haha. Jag vet att eldorado tex har en multivitamindryck som enligt innehållsförteckningen enbart har 7 kalorier/100ml.
http://www.mathem.se/varor/multivitaminjuice/multivitamindryck-2l-eldorado
Där har vi den.
Om vi säger dryck i allmänhet då, förutom fun light för det är jag så jävla trött på haha. Jag vet att eldorado tex har en multivitamindryck som enligt innehållsförteckningen enbart har 7 kalorier/100ml.
http://www.mathem.se/varor/multivitaminjuice/multivitamindryck-2l-eldorado
Där har vi den.
om man bara kollar på näringsvärdena är det ju ett jätte bra alternativ helt klart!
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Plus en massa tillsatt socker, rätt ofta.
Är det tillsatt socker heter det inte juice. Då är det *dryck, *nektar etc. Står det juice på förpackningen är det endast pressad frukt.
King Grub
2013-01-21, 12:57
Är det tillsatt socker heter det inte juice. Då är det *dryck, *nektar etc. Står det juice på förpackningen är det endast pressad frukt.
Inkorrekt.
När det gäller fruktjuice, fruktjuice från koncentrat och koncentrerad
fruktjuice, utom päronjuice och druvjuice, får sockerarter tillföras i
följande mängder:
− högst 15 g, uttryckt som torrsubstans, per liter juice för att reglera
den sura smaken, och
− högst 150 g, uttryckt som torrsubstans, per liter juice för att söta
produkten,
förutsatt att den totala mängden av sockerarter som tillförs, både för att
reglera den sura smaken och för att söta produkten, inte överstiger 150
g per liter.
http://www.slv.se/upload/dokument/lagstiftning/2000-2005/2003-18%20kons.pdf
Inkorrekt.
http://www.slv.se/upload/dokument/lagstiftning/2000-2005/2003-18%20kons.pdf
Ja, då fick man lära sig något nytt idag också :)
Men då kan man observera:
"Beteckningen på fruktjuice som tillförts någon form av socker för sötningsändamål skall innehålla ordet ”sötad” eller orden ”med tillsatt socker”, följt av en uppgift om den högsta mängd socker som tillförts."
King Grub
2013-01-21, 13:12
Upp till 15 gram per liter så behövs inte det heller, eftersom det då inte är för sötningsändamål utan för att reglera den sura smaken.
Gröt skulle jag nog också lägga min röst på. Står mig hyffsat länge på 100gram havregryn.
JohnnyRauk
2013-01-21, 17:35
Blir antingen gröt, ägg eller ibland lite av mitt hembakta bröd!
Jag gör en form av proteinpannkakor till frukost. Från Furious Petes recept.
1 ägg
ca 1 dl äggvita
2 dl havregryn
1-2 msk keso
1-2 tsk vaniljsocker (har jag hittat på själv för lite godare smak)
Mixar allt, stekar dom som plättar typ. 3 st åt gången. Grymt gott. Kan äta hur mycket som helst.
cakehole
2013-01-21, 19:21
Jag gör en form av proteinpannkakor till frukost. Från Furious Petes recept.
1 ägg
ca 1 dl äggvita
2 dl havregryn
1-2 msk keso
1-2 tsk vaniljsocker (har jag hittat på själv för lite godare smak)
Mixar allt, stekar dom som plättar typ. 3 st åt gången. Grymt gott. Kan äta hur mycket som helst.
Det fetstilta är ju ypperligt under deff! *slap*:d
ChrisRiddick
2013-01-21, 19:25
Havregyrnsgröt, möjligtvis ett ägg till det.
Är så fruktansvärt smidig att slänga in gröten i micron medans man sätter igång lite kaffe:)
De få gånger jag äter frukost tvingar jag i mig ett glas mjölk och en kopp kaffe. Har noll aptit från att jag vaknar och 2 timmar framåt. Hade gärna velat äta, men ser ingen mening med att tvinga ner det.
cakehole
2013-01-21, 20:04
De få gånger jag äter frukost tvingar jag i mig ett glas mjölk och en kopp kaffe. Har noll aptit från att jag vaknar och 2 timmar framåt. Hade gärna velat äta, men ser ingen mening med att tvinga ner det.
Du äter väl frukost varje dag 365? Du bryter ju fastan varje dygn?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.