Farligt att överdosera b-vitaminer?

[Onigiri]

Pissar kryptonit-neon färgat 24/7 pga att jag dricker b-forte från friggs. Blir 2 om dagen, var rätt saftig rdi på b6 bland annat (över 1000%)

Är det något farligt eller är det just överskottet man pissar bort och sen är allt ok?

[tjing]

Alla b-vitaminer förutom b6 får du äta enorma doser av för att ens komma i närheten av överdosering för de är vattenlösliga. b6 har jag för mig biverkningar kan börja förekomma med ett par hundra mg (vilket också är enormt mycket).

Det är riboflavin (b2) som ger färgen på urinen och är just bara färg på urinen och ingen indikation på någon kroppslig funktion. Du kan vara helt lugn med så små mängder; 1000% är ingenting i sammanhanget.

[Anders The Peak]

B3 ger skador på inre organ vid höga doser 200-400 mg vid långtidsanvändning. Akut stora doser kan vara fatala.

[tjing]

B3 ger skador på inre organ vid höga doser 200-400 mg vid långtidsanvändning. Akut stora doser kan vara fatala.

Menar du niacin eller niacinamid nu? Jag har själv använt niacinamid i doser om 1000-1500 mg om dagen och det var inga problem alls.

Niacin ska man kanske ta det lite lungnare med, ja. Men det är sällan vitamin b3-tillskott är som niacin längre.