handdator

Visa fullständig version : Sova en stund på dagen?

exevision
2013-01-15, 09:14
Sover du en stund på dagen? Typ direkt efter eller ett tag före träningen eller under väldigt träningsintensiva perioder. Och tycker du det förbättrar din återhämntning, trots att du sover bra på natten? Ska väll finnas en del fördelar med att sova en kort stund extra på dagen?
Kål
2013-01-15, 09:19
Fysiskt sett mår jag sämre. Gör det enbart för att det är så otroligt mysigt att komma hem efter en slitig dag och lägga sig i soffan och sova en timme eller två.
Andersson92
2013-01-15, 09:49
Sover du en stund på dagen? Typ direkt efter eller ett tag före träningen eller under väldigt träningsintensiva perioder. Och tycker du det förbättrar din återhämntning, trots att du sover bra på natten? Ska väll finnas en del fördelar med att sova en kort stund extra på dagen?

Sover en stund på dagen om jag sovit dåligt på natten.
Thornblom
2013-01-15, 09:54
Jag brukar göra det om jag inte skall träna på kvällen.
Latissimus Dorsi
2013-01-15, 09:54
Man blir så jävla slapp av att ta en siesta, så undviker det.
Raschmus
2013-01-15, 10:13
När jag jobbar mer än vad jag gör nu (allt över 70timmar i veckan) nyttjar jag flitigt 25 minuters powernaps. Sjukt effektivt.
Pretorian
2013-01-15, 10:37
Är osäker på vad chefen säger om det men det skulle vara skönt att luta sig tillbaka några minuter efter lunchen.
exevision
2013-01-15, 10:51
Personligen upplever jag 15-30 minuters vilor/sömn som mer uppiggande och återhämtande än om jag sover en dryg timma.
cryx
2013-01-15, 11:20
Personligen upplever jag 15-30 minuters vilor/sömn som mer uppiggande och återhämtande än om jag sover en dryg timma.

Det beror väl på att kroppen nästan hinner komma in i djupsömn vid den tiden, därför blir man extremt trött om man vaknar då. 15-25 minuter är nog lägligast.
Stryc9
2013-01-15, 16:27
Alltid 20-40 minuter under lunchen under arbetsveckan.
exevision
2013-01-15, 20:49
Alltid 20-40 minuter under lunchen under arbetsveckan.

Upplever du bättre återhämntning? Hur sover du på nätterna?
gratefuldead
2013-01-15, 21:08
Försöker att aldrig sova på dagarna. Nattsömnen blir kaos.
Stryc9
2013-01-16, 12:47
Upplever du bättre återhämntning? Hur sover du på nätterna?

Tjaa... Sover väl rätt bra om nätterna. Lägger mig mellan 22:00 och 23:30 och kliver upp 06:15. Behöver inte alls sova på lunchen men vad gör man annars med sina 20-40 minuter? Sjukt skönt är det i alla fal. Men hemligheten är väl att hålla det runt max 30 minuter så man inte fimpar nattsömnen. sover jag däremot efter jobbet blir det kalle av allt ihop, det känns som att man hinner jobba undan all extra energi man får efter lunchen

Känner ingenting vad gäller återhämtningen.