Löpning innan frukost

[StivN]

Hej!

Jag vill bara kolla om det jag hört stämmer.
Om jag skulle sticka ut på en morgonrunda löpning eller promenad innan frukost (på tom mage), skulle jag då förbränna fett istället för kolhydrater? Eller hur fungerar det?

[Morty]

Jo, man tvingar kroppen att använda procentuellt mer fett om man tränar fastande. Det är irrelevant om man bara vill bli smal, för kroppen kompenserar tyvärr med minskad fettförbränning resten av dygnet, men mkt intressant för konditionsidrottare.

[DivingGoat]

Du får dock inte glömma att du med största sannolikhet inte kommer att ha samma energi innan frukost som resten av dygnet. Vilket betyder att du kanske inte kommer kunna ta ut dig lika mycket som annars.

[MrPowa]

Svårt att tro att man inte kan prestera på samma nivå på fastande som om man åt förre(om man äter som vanligt.)

[StivN]

Är medveten om detta och har sprungit på tom mage många gånger innan. Och det stämmer att man inte alls kan prestera lika bra.