Ufomammut
2013-01-12, 12:26
Jag tänkte lägga till träning för att motverka framåtroterade axlar, och tänkte då börja träna rotatorcuffens utåtrotatorer med hantlar, samt prone cobra.
Undrar dock vilket pass jag ska lägga detta på?
På:
Bröst/axlar/triceps,
Rygg/biceps/underarmar,
eller
Ben/mage-passet?
Därtill har jag nog en framåtroterad höft och nacken åker fram en bit, men det kan jag säkert googla efter, men jag undrar iaf vad det finns för övningar för att ordna det och vilket pass man helst gör dessa på?
Rörligheten har jag annars inget problem med, men hållningen måste bli bättre. Har ofta värk i axlar/skuldror och nedre rygg. och det ser inte bra ut.
Jättetack
Undrar dock vilket pass jag ska lägga detta på?
På:
Bröst/axlar/triceps,
Rygg/biceps/underarmar,
eller
Ben/mage-passet?
Därtill har jag nog en framåtroterad höft och nacken åker fram en bit, men det kan jag säkert googla efter, men jag undrar iaf vad det finns för övningar för att ordna det och vilket pass man helst gör dessa på?
Rörligheten har jag annars inget problem med, men hållningen måste bli bättre. Har ofta värk i axlar/skuldror och nedre rygg. och det ser inte bra ut.
Jättetack