andnel
2013-01-12, 01:34
Hej!
Jag har sedan en tid tillbaka haft problem med, vad jag tror är, supraspinatus. Värken kommer främst då jag sträcker upp vänstra armen rakt uppåt och trycker den "bakåt". Smärta uppstår också då jag håller en skivstång i startpositionen för militärpress, där smärtan tilltar ju längre jag håller stången.
http://www.exrx.net/Images/Muscles/SupraspinatusBack.gif
Jag har också något som känns som en sträckning i nedre trapsen, enbart på högersidan. Problemet uppstod vid marklyft och är mest kännbart då jag är klar med marklyft, lyft upp stången på ställningen och ska ställa mig upp. Ibland också när jag kör frontböj och ska lyfta på stången på ställningen igen. Min tanke är att problemet ligger i nedre trapezius alt. rhomboideus.. den lätta smärtan eller sträckningen ligger ungefär till vänster om det högra "g"-et på bilden, på det röda fältet.
http://www.exrx.net/Images/Muscles/TrapLowerHalf.gif
http://www.exrx.net/Images/Muscles/RhomboidsHalf.gif
Om det är någon som har/haft liknande problem och skulle kunna hjälpa mig på traven för att få bort dessa skador vore det guld värt! Vad kan det vara och vad ska jag göra åt det?
(Jag har varit hos sjukgymnast som enbart sa åt mig att skippa alla pressövningar för axeln. Dock smärtar det 0 i bänkpress men mer i militärpress)
Tack på förhand!
Jag har sedan en tid tillbaka haft problem med, vad jag tror är, supraspinatus. Värken kommer främst då jag sträcker upp vänstra armen rakt uppåt och trycker den "bakåt". Smärta uppstår också då jag håller en skivstång i startpositionen för militärpress, där smärtan tilltar ju längre jag håller stången.
http://www.exrx.net/Images/Muscles/SupraspinatusBack.gif
Jag har också något som känns som en sträckning i nedre trapsen, enbart på högersidan. Problemet uppstod vid marklyft och är mest kännbart då jag är klar med marklyft, lyft upp stången på ställningen och ska ställa mig upp. Ibland också när jag kör frontböj och ska lyfta på stången på ställningen igen. Min tanke är att problemet ligger i nedre trapezius alt. rhomboideus.. den lätta smärtan eller sträckningen ligger ungefär till vänster om det högra "g"-et på bilden, på det röda fältet.
http://www.exrx.net/Images/Muscles/TrapLowerHalf.gif
http://www.exrx.net/Images/Muscles/RhomboidsHalf.gif
Om det är någon som har/haft liknande problem och skulle kunna hjälpa mig på traven för att få bort dessa skador vore det guld värt! Vad kan det vara och vad ska jag göra åt det?
(Jag har varit hos sjukgymnast som enbart sa åt mig att skippa alla pressövningar för axeln. Dock smärtar det 0 i bänkpress men mer i militärpress)
Tack på förhand!